Anregend

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Schon die einleitenden Worte ermuntern zum Mitmachen. Manko ist die etwas militärische Wortwahl, die der beruflichen Herkunft des Autors entspricht.
Anregende Bilder und besonders die Darstellung der von den Übungen betroffenen Muskel-/Körperpartien helfen mit sich zu orientieren, was in der speziellen Übung gefordert wird.
Die Informationen beschränken sich nicht nur auf ein bloßes beschreiben des Tuns, sondern gehen detailliert auf die Durchführung ein (Atmung, Stand, Aktivierung, ..) – sehr empfehlenswert.
Abweichend von anderen Büchern braucht man nur den Körper und einige Hilfsmittel, die man wahrscheinlich zu Hause hat (Ball, Tuch) somit gibt es nur wenige Ausreden hier nicht gleich mitzumachen.