Endlich mal ein umsetzbarer Ratgeber

Normalerweise ist mein Problem mit Ratgebern, dass sie nicht nur unendlich langweilig zu lesen sind, sondern auch noch unmöglich in den Familienalltag zu integrieren. Sei es durch kuriose Diäten oder Zutaten, die man nirgends bekommt, bis zu zeitaufwändigen Übungen, die man doch im Alltag nicht unterbringen kann. Dieses Buch ermöglicht einem jedoch den Stressabbau durch kleinste Veränderungen im Alltag und erklärt, wie schon einfache Routinen den Cortisolspiegel senken und damit einen gesünderen Schlaf ermöglichen können. Guter Schlaf - guter nächster Tag. Klingt doch simpel und machbar. Dieses Buch sollte man also lesen!