15 + 3 Bonusimpulse für ein gesundes Leben
Ich durfte dieses Buch vorab lesen. Die Kapitel sind überschaubar und leicht verständlich geschrieben. Ich habe viele Impulse bekommen und bin motiviert, einiges davon in meinem eigenen Leben anzugehen – auch wenn mir das Buch insgesamt nicht besonders viele neue Erkenntnisse vermittelt hat.
Einige Kapitelüberschriften waren für mich allerdings etwas weit vom eigentlichen Thema des Kapitels entfernt bzw. haben bei mir andere Erwartungen geweckt. Bei „Wirf 3 Dinge aus deinem Vorrat weg“ habe ich beispielsweise zunächst an Marie-Kondo-mäßiges Entrümpeln gedacht. Tatsächlich ging es um etwas anderes. Dadurch war ich an einigen Stellen etwas überrascht.
Insgesamt hatte ich teilweise den Eindruck, dass das Inhaltsverzeichnis mit den Kapitelüberschriften und den jeweils kurzen Zusammenfassungen darunter bereits einen großen Teil des Buchinhalts vorwegnimmt. Wer sich einen schnellen Überblick über die zentralen Gedanken des Buches verschaffen möchte, bekommt diesen dort schon sehr kompakt.
Ein Punkt, der mir persönlich etwas zu kurz gekommen ist, ist die soziale Kompetenz bzw. die Bedeutung sozialer Beziehungen für ein langes und gesundes Leben. Dieser Aspekt wird zwar aufgegriffen, bekommt im Vergleich zu anderen Themen aber relativ wenig Raum. Der Schwerpunkt des Buches liegt für mich deutlich stärker auf der körperlichen Gesundheit und auf konkreten Entscheidungen rund um Ernährung, Bewegung und den eigenen Lebensstil.
Trotz meiner Kritikpunkte finde ich das Buch als leicht zugänglichen Impulsgeber gelungen. Gerade für Menschen, die sich bisher wenig mit dem Thema Longevity und einem gesunden Lebensstil beschäftigt haben, bietet es viele konkrete Anregungen, die sich relativ einfach in den Alltag integrieren lassen. Für mich persönlich waren zwar nicht viele neue Erkenntnisse dabei, einige Denkanstöße nehme ich trotzdem aus dem Buch mit.
Einige Kapitelüberschriften waren für mich allerdings etwas weit vom eigentlichen Thema des Kapitels entfernt bzw. haben bei mir andere Erwartungen geweckt. Bei „Wirf 3 Dinge aus deinem Vorrat weg“ habe ich beispielsweise zunächst an Marie-Kondo-mäßiges Entrümpeln gedacht. Tatsächlich ging es um etwas anderes. Dadurch war ich an einigen Stellen etwas überrascht.
Insgesamt hatte ich teilweise den Eindruck, dass das Inhaltsverzeichnis mit den Kapitelüberschriften und den jeweils kurzen Zusammenfassungen darunter bereits einen großen Teil des Buchinhalts vorwegnimmt. Wer sich einen schnellen Überblick über die zentralen Gedanken des Buches verschaffen möchte, bekommt diesen dort schon sehr kompakt.
Ein Punkt, der mir persönlich etwas zu kurz gekommen ist, ist die soziale Kompetenz bzw. die Bedeutung sozialer Beziehungen für ein langes und gesundes Leben. Dieser Aspekt wird zwar aufgegriffen, bekommt im Vergleich zu anderen Themen aber relativ wenig Raum. Der Schwerpunkt des Buches liegt für mich deutlich stärker auf der körperlichen Gesundheit und auf konkreten Entscheidungen rund um Ernährung, Bewegung und den eigenen Lebensstil.
Trotz meiner Kritikpunkte finde ich das Buch als leicht zugänglichen Impulsgeber gelungen. Gerade für Menschen, die sich bisher wenig mit dem Thema Longevity und einem gesunden Lebensstil beschäftigt haben, bietet es viele konkrete Anregungen, die sich relativ einfach in den Alltag integrieren lassen. Für mich persönlich waren zwar nicht viele neue Erkenntnisse dabei, einige Denkanstöße nehme ich trotzdem aus dem Buch mit.