Alltagstaugliche Tipps, die zum Nachdenken anregen
Das bunte Cover mit der auffälligen Tomate ist mir schon beim ersten Blick ins Auge gefallen und passt für mich gut zum ungewöhnlichen und unkomplizierten Ansatz des Buches.
Im Mittelpunkt stehen 15 Entscheidungen, die dabei helfen sollen, gesünder und aktiver alt zu werden. Viele davon wirken erstaunlich einfach und lassen sich ohne großen Aufwand in den Alltag integrieren. Genau das hat mir gut gefallen: Es geht nicht um radikale Veränderungen, sondern um kleine Schritte, die im Alltag nicht wehtun und trotzdem etwas bewirken können.
Der Schreibstil ist locker, offen und verständlich. Auch wissenschaftliche Erkenntnisse werden anschaulich erklärt und gut mit den einzelnen Tipps verknüpft, sodass das Buch angenehm zu lesen ist und nie trocken oder belehrend wirkt.
Einige der Tipps fand ich allerdings etwas provokant oder zumindest gewöhnungsbedürftig. Wozu brauche ich beispielsweise eine Tomate auf dem Fensterbrett, wenn ich frische Tomaten auch beim Gemüsehändler um die Ecke kaufen kann? Andererseits leuchtet mir der Gedanke dahinter durchaus ein: Wer selbst erlebt, wie etwas wächst, nimmt Lebensmittel vielleicht bewusster wahr und schätzt sie mehr.
Insgesamt regt das Buch zum Nachdenken an und motiviert dazu, einfach anzufangen und kleine Veränderungen umzusetzen. Ein gut verständlicher und alltagstauglicher Ansatz für alle, die gesund älter werden möchten.
Im Mittelpunkt stehen 15 Entscheidungen, die dabei helfen sollen, gesünder und aktiver alt zu werden. Viele davon wirken erstaunlich einfach und lassen sich ohne großen Aufwand in den Alltag integrieren. Genau das hat mir gut gefallen: Es geht nicht um radikale Veränderungen, sondern um kleine Schritte, die im Alltag nicht wehtun und trotzdem etwas bewirken können.
Der Schreibstil ist locker, offen und verständlich. Auch wissenschaftliche Erkenntnisse werden anschaulich erklärt und gut mit den einzelnen Tipps verknüpft, sodass das Buch angenehm zu lesen ist und nie trocken oder belehrend wirkt.
Einige der Tipps fand ich allerdings etwas provokant oder zumindest gewöhnungsbedürftig. Wozu brauche ich beispielsweise eine Tomate auf dem Fensterbrett, wenn ich frische Tomaten auch beim Gemüsehändler um die Ecke kaufen kann? Andererseits leuchtet mir der Gedanke dahinter durchaus ein: Wer selbst erlebt, wie etwas wächst, nimmt Lebensmittel vielleicht bewusster wahr und schätzt sie mehr.
Insgesamt regt das Buch zum Nachdenken an und motiviert dazu, einfach anzufangen und kleine Veränderungen umzusetzen. Ein gut verständlicher und alltagstauglicher Ansatz für alle, die gesund älter werden möchten.