Einfache Tipps für ein längeres Leben
Die Kleidung für morgen rausstellen oder einen Bund Petersilie kaufen, was hat das nun mit einem längeren Leben zu tun? Gerade die Tomate auf dem Cover ist doch nur ein Gemüse? Doch gerade die Tomate stellt sich beim Lesen als eine wahnsinnig effektives Gemüse heraus.
Alltagstauglich in einfacher Art und mit hilfreichen Tipps mit kurzem Zeitaufwand gibt es hier viele Ansätze für Entscheidungen, welche das Leben verlängern können. Vieles wiederholt sich, das hilft aber aus meiner Sicht, damit es im Kopf bleibt.
Dabei ist jeder Ansatz wissenschaftlich fundiert, wie man es von Stiftung Warentest kennt. Die wissenschaftlichen Details sind nicht langweilig beschrieben und durch die kurzen fokussierten Kapitel liest sich das Buch sehr schnell.
Ich würde empfehlen jeden Tag ein Kapitel zu lesen und dabei jede Entscheidung zur Lebensänderung direkt anzuwenden. Beispielsweise, stehe ich jetzt beim Zähneputzen immer auf einem Bein um meine Balance zu verbessern. Da es so kleine tägliche Dinge sind, motiviert das Buch ungemein die große Änderung dahinter zu verfolgen.
Neben den 15 kurzen Impulsen gibt es dann noch 3 Entscheidungen, die sich nicht so leicht ändern lassen. Dabei geht es um Alkohol, Abnehmen und Rauchen. Wichtige Entscheidungen, die hier noch einen Startpunkt finden können.
Alltagstauglich in einfacher Art und mit hilfreichen Tipps mit kurzem Zeitaufwand gibt es hier viele Ansätze für Entscheidungen, welche das Leben verlängern können. Vieles wiederholt sich, das hilft aber aus meiner Sicht, damit es im Kopf bleibt.
Dabei ist jeder Ansatz wissenschaftlich fundiert, wie man es von Stiftung Warentest kennt. Die wissenschaftlichen Details sind nicht langweilig beschrieben und durch die kurzen fokussierten Kapitel liest sich das Buch sehr schnell.
Ich würde empfehlen jeden Tag ein Kapitel zu lesen und dabei jede Entscheidung zur Lebensänderung direkt anzuwenden. Beispielsweise, stehe ich jetzt beim Zähneputzen immer auf einem Bein um meine Balance zu verbessern. Da es so kleine tägliche Dinge sind, motiviert das Buch ungemein die große Änderung dahinter zu verfolgen.
Neben den 15 kurzen Impulsen gibt es dann noch 3 Entscheidungen, die sich nicht so leicht ändern lassen. Dabei geht es um Alkohol, Abnehmen und Rauchen. Wichtige Entscheidungen, die hier noch einen Startpunkt finden können.