Kleine Veränderungen, große Wirkung
Das Thema Longevity ist seit Jahren ein Schlagwort, unter dem die unterschiedlichsten (und wildesten) Gesundheitstipps durch Social Media & Co. geistern. Das vorliegende Buch wurde jedoch nicht von irgendeinem Fitness-Influencer geschrieben, sondern von einem Mediziner. Und das merkt man. Die gesundheitlichen Auswirkungen der vorgeschlagenen Gewohnheitsänderungen werden fundiert und nachvollziehbar erläutert. Mitunter geht der Autor dabei etwas sehr ins Detail, insgesamt bleibt der Schreibstil aber gut verständlich und angenehm lesbar.
In 15 Kapiteln werden Vorschläge für kleine Veränderungen im Alltag vorgestellt, die sich positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirken können. Besonders gut gefallen hat mir, dass die medizinischen Hintergründe verständlich erklärt werden. So wird beispielsweise erläutert, wie Routinen auf unser Gehirn wirken oder warum zu hoher Salz- und Zuckerkonsum dem Körper schadet.
Insgesamt hat mir das Buch gut gefallen. Dennoch blieb bei mir ein kleiner Wermutstropfen: Die vorgestellten Tipps sind nicht wirklich neu. Mehr Bewegung, gesündere Ernährung, weniger Stress – all das wurde bereits unzählige Male beschrieben. Das hat mich zunächst etwas enttäuscht, auch wenn ich nicht genau benennen kann, was ich stattdessen erwartet hatte.
Das klingt jetzt vielleicht ein bisschen negativ, aber eigentlich fand ich das Buch durchaus gelungen. Vor allem da am Ende eines jeden Kapitels konkrete Ideen beschrieben wurden, die tatsächlich leicht umzusetzen sind und ich dementsprechend auch einige Impulse für einen gesünderen Alltag mitnehmen konnte.
Fazit. Das Thema Longevity ist in vielerlei Hinsicht alter Wein in neuen Schläuchen. Trotzdem ist dieses Buch aus meiner Sicht gelungen. Die Empfehlungen sind praxistauglich und kleinteilig genug, um tatsächlich in den Alltag integriert werden zu können. Gleichzeitig sorgen die fundierten wissenschaftlichen Erläuterungen dafür, dass die vorgeschlagenen Maßnahmen nachvollziehbar sind.
In 15 Kapiteln werden Vorschläge für kleine Veränderungen im Alltag vorgestellt, die sich positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirken können. Besonders gut gefallen hat mir, dass die medizinischen Hintergründe verständlich erklärt werden. So wird beispielsweise erläutert, wie Routinen auf unser Gehirn wirken oder warum zu hoher Salz- und Zuckerkonsum dem Körper schadet.
Insgesamt hat mir das Buch gut gefallen. Dennoch blieb bei mir ein kleiner Wermutstropfen: Die vorgestellten Tipps sind nicht wirklich neu. Mehr Bewegung, gesündere Ernährung, weniger Stress – all das wurde bereits unzählige Male beschrieben. Das hat mich zunächst etwas enttäuscht, auch wenn ich nicht genau benennen kann, was ich stattdessen erwartet hatte.
Das klingt jetzt vielleicht ein bisschen negativ, aber eigentlich fand ich das Buch durchaus gelungen. Vor allem da am Ende eines jeden Kapitels konkrete Ideen beschrieben wurden, die tatsächlich leicht umzusetzen sind und ich dementsprechend auch einige Impulse für einen gesünderen Alltag mitnehmen konnte.
Fazit. Das Thema Longevity ist in vielerlei Hinsicht alter Wein in neuen Schläuchen. Trotzdem ist dieses Buch aus meiner Sicht gelungen. Die Empfehlungen sind praxistauglich und kleinteilig genug, um tatsächlich in den Alltag integriert werden zu können. Gleichzeitig sorgen die fundierten wissenschaftlichen Erläuterungen dafür, dass die vorgeschlagenen Maßnahmen nachvollziehbar sind.