Lehrreich und gut umsetzbar
Abseits vom Longevity Hype gibt das Buch "15 Entscheidungen, die dein Leben verlängern" von Dr. med. Christian Heinrich 15 relevante und vor allem einfach umzusetzende Tipps und Tricks um signifikante Verbesserungen der eigenen Gesundheit im Hier und Jetzt zu erreichen. Selbstredend werden so auch beste Voraussetzungen für ein möglichst gesundes Altern bzw. ein langes Leben geschaffen.
Was das Buch für mich ausmacht, sind die 15, zum Teil sehr verschiedenen, Hinweise, welche wirklich einfach umzusetzen sind (Keine Ausreden: Zähne putzen auf einem Bein kann wirklich jeder ;)). Alle Tipps lassen sich in jeder Lebenslage bzw. vollgepackten Alltag integrieren und sind somit unglaublich wertvoll. Die 15 Entscheidungen werden von Heinrich sehr gut erklärt bzw. für jeden Laien medizinisch hergeleitet und erläutert. Jedes Kapitel wird sogar mit einer sehr übersichtlichen "Takeaway-Box" abgeschlossen, sodass die Umsetzung in die Praxis wirklich einfach erscheint. Ein lehrreiches Buch, welches sich sehr gut liest!
Was das Buch für mich ausmacht, sind die 15, zum Teil sehr verschiedenen, Hinweise, welche wirklich einfach umzusetzen sind (Keine Ausreden: Zähne putzen auf einem Bein kann wirklich jeder ;)). Alle Tipps lassen sich in jeder Lebenslage bzw. vollgepackten Alltag integrieren und sind somit unglaublich wertvoll. Die 15 Entscheidungen werden von Heinrich sehr gut erklärt bzw. für jeden Laien medizinisch hergeleitet und erläutert. Jedes Kapitel wird sogar mit einer sehr übersichtlichen "Takeaway-Box" abgeschlossen, sodass die Umsetzung in die Praxis wirklich einfach erscheint. Ein lehrreiches Buch, welches sich sehr gut liest!