Dr. Christian Heinrich hat viele Tipps dabei, wie man sein Leben verlängern kann und zwar so, dass man möglichst gesund und fit bleibt. Das Beste daran ist, die Vorschläge sind alle alltagstauglich und zum Teil ohne Aufwand umzusetzen, wie beispielsweise die Verwendung von Petersilie oder anderen Kräutern statt Salz. Auch das Zähneputzen oder an der Ampel warten auf einem Bein zur Schulung der Balance ist schnell erledigt. Auch das Thema Digital Detox bzw. eine unsinnige App löschen und dafür lieber einen Gesundheitstracker installieren ist gut umsetzbar. Interessant sind auch die 3 Hinweise´, über die man morgen nachdenken sollte, weil sie schon etwas mehr Kraft und Ausdauer kosten. Was mir auch sehr gut gefallen hat, ist der Hinweis wie diese neuen Tipps zur Routine werden und einfach an gestehende Routinen angeheftet werden können. Ich bin ein großer Fan von Routinen, solange man nicht zu starr und verbissen danach lebt. Das Buch ist schnell gelesen und gibt dem Leser viele wertvolle Hinweise mit. Auch wenn man wie ich schon viele Dinge befolgt, ist es eine gute Bestätigung diesen Weg weiterzugehen und man lernt ja bekanntlich nicht aus.