Longevity in 15 einfachen Schritten
"Langes Leben ist eine Entscheidung" - diesen Standpunkt vertritt der Autor, und zeigt uns in 15 Kapiteln auf, welche Wege wir gehen müssen, um uns für dieses längere Leben zu entscheiden. Dabei geht es um ganz verschiedene Bereiche unseres Lebens wie Lifestyle, Ernährung, Bewegung, aber auch um den Effekt, den soziale Beziehungen oder unsere mentale Gesundheit haben können. Jedes der 15 Kapitel konzentriert sich auf eine eingegrenzte Entscheidung, die jeder von uns treffen kann, ohne dafür sein ganzes Leben umzukrempeln. Dabei macht der Autor nicht einfach nur Vorschriften oder zieht sich Regeln aus den Fingern, sondern ist bemüht, seiner Leserschaft Zusammenhänge und Wirkmechanismen aufzuzeigen, die unsere Gesundheit und unseren körperlichen Verfall betreffen. So wird nachvollziehbar, wie die Gestaltung unseres Lebens unsere Gesundheit beeinflusst, und unser Leben und dessen Qualität verändern kann.
Natürlich sind viele der Empfehlungen nicht neu - oder überrascht es noch jemanden, dass mehr Bewegung und weniger Alkohol besser für uns wären? Doch der Autor gibt konkrete Empfehlungen, statt pauschale Aussagen zu machen. Wie viel Bewegung ist im Schnitt schon förderlich? Geht es um Kraft oder um Ausdauer? Wie kann ich diese Bewegung in meinen Alltag integrieren - und so vielleicht sogar beim Zähneputzen schon etwas für meine Fitness tun? Diese konkreten Empfehlungen (ohne dabei unglaubwürdige Versprechen zu machen!) bilden für mich den echten Mehrwert dieses Buches. Denn es geht nicht darum, das Rad neu zu erfinden, es geht darum, sich am Morgen auch mal für das Rad zu entscheiden - und nicht das Auto! Meiner Meinung nach gelingt es dem Autor gut, genau diese Denkanstöße zu geben. Denn neben der Morgenroutine durchleuchten wir auch gemeinsam unseren Einkauf. Wir sind nur bereit eine Sache zu ändern? Oder wollen einfach irgendwo anfangen? Dann ist der Griff nach einem Bund Petersilie der erste Schritt. Damit wird man vielleicht noch keine 100 Jahre alt, aber ein Anfang ist gemacht, und das ist ja bekanntlich das Wichtigste.
Mir hat "15 Entscheidungen, die dein Leben verlängern" wirklich gut gefallen, da es wissenschaftliche Erkenntnisse mit konkreten Entscheidungen verknüpft, die wir alle im Alltag treffen können. Die Kapitel sind kurzweilig, ohne die Argumentationen zu verkürzen oder Stichhaltigkeit zu verlieren. Ich bin mir sicher, das ist nicht nur für mich genau die richtige Mischung und kann viele Menschen dazu bringen, ihre alltäglichen Entscheidungen zu überdenken. Und ab morgen zumindest eine Sache besser zu machen!
Natürlich sind viele der Empfehlungen nicht neu - oder überrascht es noch jemanden, dass mehr Bewegung und weniger Alkohol besser für uns wären? Doch der Autor gibt konkrete Empfehlungen, statt pauschale Aussagen zu machen. Wie viel Bewegung ist im Schnitt schon förderlich? Geht es um Kraft oder um Ausdauer? Wie kann ich diese Bewegung in meinen Alltag integrieren - und so vielleicht sogar beim Zähneputzen schon etwas für meine Fitness tun? Diese konkreten Empfehlungen (ohne dabei unglaubwürdige Versprechen zu machen!) bilden für mich den echten Mehrwert dieses Buches. Denn es geht nicht darum, das Rad neu zu erfinden, es geht darum, sich am Morgen auch mal für das Rad zu entscheiden - und nicht das Auto! Meiner Meinung nach gelingt es dem Autor gut, genau diese Denkanstöße zu geben. Denn neben der Morgenroutine durchleuchten wir auch gemeinsam unseren Einkauf. Wir sind nur bereit eine Sache zu ändern? Oder wollen einfach irgendwo anfangen? Dann ist der Griff nach einem Bund Petersilie der erste Schritt. Damit wird man vielleicht noch keine 100 Jahre alt, aber ein Anfang ist gemacht, und das ist ja bekanntlich das Wichtigste.
Mir hat "15 Entscheidungen, die dein Leben verlängern" wirklich gut gefallen, da es wissenschaftliche Erkenntnisse mit konkreten Entscheidungen verknüpft, die wir alle im Alltag treffen können. Die Kapitel sind kurzweilig, ohne die Argumentationen zu verkürzen oder Stichhaltigkeit zu verlieren. Ich bin mir sicher, das ist nicht nur für mich genau die richtige Mischung und kann viele Menschen dazu bringen, ihre alltäglichen Entscheidungen zu überdenken. Und ab morgen zumindest eine Sache besser zu machen!