Longevity leicht gemacht

Der Wissenschaftsjournalist Dr. med. Christian Heinrich beschäftigt in seinem Sachbuch mit dem aktuellen Thema Longevity. In 15 leicht zu lesenden Kapiteln gibt er dem Leser Tipps, die das Leben verlängern und den Alterungsprozess angenehmer machen können. Es handelt sich um Gewohnheiten, die sich einfach umsetzen lassen, wenn man dazu bereit ist. Dazu zählen u.a. bewusstes Digital-Detox, Bewegung sowie Ernährungsumstellung. Letzteres kann bedeuten, dass man weniger Zucker und Alkohol, dafür aber Nüsse, Brokkoli und Petersilie zu sich nimmt. Das ist natürlich hinreichend bekannt, erfordert im stressigen Alltag allerdings auch Disziplin. Die Lektüre von Heinrichs Buchs empfand ich zugleich als flüssig und erhellend. Man braucht keine Smartwatches und Apps, um gesund zu leben und vielleicht sogar 100 Jahre alt zu werden. Unser Körper weiß schon, was gut für ihn ist. Wir müssen ihm nur mehr vertrauen.