Motivation pur für schnell umzusetzende Gesundheitstipps
Zugegeben: Sachbücher sind nicht so wirklich meins. Allerdings hat es mich ja schon angesprochen, durch 15 recht einfach umzusetzende Entscheidungen mein Leben verlängern zu können. Wobei bei mir persönlich das Verlängern nicht von großer Priorität ist, aber das "besser leben" schon.
Christian Heinrich hat in diesem Buch wirklich einfach geschildert, wie man Kleinigkeiten in sein Leben einbauen kann, die den Körper nachhaltig stärken. Wichtig dabei ist, das warum und wie. Wenn man versteht, dass z. B. die Übung des Kranichs beim Zähneputzen oder auch beim Abwasch die gesamte Muskulatur stärkt und ganz nebenbei der Körper das Gleichgewicht trainiert, was richtig wichtig bei Stürzen ist, dann wird es sogar zur Herausforderung, die Übung auch beim Wasserkochen oder nebenbei im Büro zu machen. Der Autor hat es verstanden, die Leser mit simplen Worten klar zu machen, wie viel Einfluss man selbst auf die eigene Lebensqualität hat - und wie einfach es sein kann. Trink doch mal einen Mocktail statt eines Cocktails, stell dir eine Tomatenpflanze aufs Fensterbrett (warum erläutert der Autor in einem seiner Kapitel explizit), und wenn du kein Bock aufs Fitnesstudio hast, mach doch einfach mal eine Plank. Das Buch ist sehr unterhaltsam geschrieben, einfach zu verstehen und mit Tipps zum weiteren Ausbau versehen. Ich kann es jedem, der etwas für sich tun möchte, durchweg empfehlen.
So, ich geh dann jetzt mal 5 Minuten tanzen...
Christian Heinrich hat in diesem Buch wirklich einfach geschildert, wie man Kleinigkeiten in sein Leben einbauen kann, die den Körper nachhaltig stärken. Wichtig dabei ist, das warum und wie. Wenn man versteht, dass z. B. die Übung des Kranichs beim Zähneputzen oder auch beim Abwasch die gesamte Muskulatur stärkt und ganz nebenbei der Körper das Gleichgewicht trainiert, was richtig wichtig bei Stürzen ist, dann wird es sogar zur Herausforderung, die Übung auch beim Wasserkochen oder nebenbei im Büro zu machen. Der Autor hat es verstanden, die Leser mit simplen Worten klar zu machen, wie viel Einfluss man selbst auf die eigene Lebensqualität hat - und wie einfach es sein kann. Trink doch mal einen Mocktail statt eines Cocktails, stell dir eine Tomatenpflanze aufs Fensterbrett (warum erläutert der Autor in einem seiner Kapitel explizit), und wenn du kein Bock aufs Fitnesstudio hast, mach doch einfach mal eine Plank. Das Buch ist sehr unterhaltsam geschrieben, einfach zu verstehen und mit Tipps zum weiteren Ausbau versehen. Ich kann es jedem, der etwas für sich tun möchte, durchweg empfehlen.
So, ich geh dann jetzt mal 5 Minuten tanzen...