Die Leseprobe hatte mich bereits überzeugt und ich habe mich umso mehr gefreut, dass das Buch diesen tollen Eindruck durchgehend beibehält. Dr. Heinrich präsentiert in seinem Buch 15 Entscheidungen und gibt dem Leser alltagstaugliche Vorschläge an die Hand, um die eigene Lebensqualität zu verbessern und sein Leben quasi zu verlängern. Einige Beispiele regen zum Nachdenken an. Ich mag es, dass es keine 0-8-15-Tipps sind, sondern mehrere kleine Tipps, die man gut im Alltag umsetzen kann. Besonders gut gefällt mir der Tipp im zweiten Kapitel, Petersilie als Geschmacksverstärker und Salz-„Ersatz“ zu verwenden. Ich hatte nicht gedacht, wie sehr Kräuter den kleinen, aber wichtigen Unterschied machen können, insbesondere da wir in der Familie einige Fälle von Bluthochdruck haben. Die ganzen Tipps werden außerdem praxisnah erläutert, wie zum Beispiel Fasten, das Ausmisten des Vorrats oder eine digitale Detox. Mir gefällt die Kombination aus kurzen Erläuterungen, interessanten Fakten und umsetzbaren Ratschlägen. Einige Quellen werden auch wissenschaftlich belegt, andere nicht, was auch vollkommen okay ist. Heutzutage wird ja versucht in dem Bereich alles dem Kunden so wissenschaftlich wie möglich zu verkaufen, sodass man oft als Leser nur vom Thema abschweift. Hier ist es nicht der Fall, ich mag wie es erläutert wird, flüssig und spannend zugleich. Ich kann dieses Buch daher nur wärmstens empfehlen.