Dieses Buch bietet einen sehr gelungenen und strukturierten Leitfaden für ein gesünderes Leben. Die 15 vorgestellten Entscheidungen basieren auf gut recherchierten Fakten, werden aber erfreulich unkompliziert und verständlich erklärt. Besonders positiv fällt auf, dass die Ratschläge realistisch sind und sich ohne radikale Umstellungen direkt in den Alltag integrieren lassen. Der Schreibstil ist angenehm sachlich, verliert sich nicht in Fachbegriffen und motiviert genau an den richtigen Stellen. Man erhält hier eine wirklich ausgewogene Mischung aus medizinischen Hintergründen für den kompletten Alltag. Wer nach einem fundierten und praxistauglichen Ratgeber sucht, um die eigenen Lebensgewohnheiten Schritt für Schritt zu verbessern, wird hier absolut fündig. Eine klare Empfehlung und verdiente 5 Sterne.