Verstehe deinen Körper

Das Buch ist ein buntes Potpourri aus unterschiedlichen, aber auf die ein oder andere Art verknüpften Themen rund um unsere Gewohnheiten, unseren Körper, unsere Motivation und unsere Bedürfnisse. Persönlich bin ich kein allzu großer Fan vom Longevity-Trend - alles zu tun, um möglichst lange zu leben - und deshalb hat mir dieses Buch so gut gefallen: Denn es geht nicht um alltagsferne Medizinmethoden, sondern um kleinste Gewohnheits- und Lebensveränderungen, die sich in jeden Alltag integrieren lassen. Und die zentrale Botschaft: Du entscheidest, was du ausprobieren möchtest. Natürlich kann man wissenschaftlich fundiert belegen, weshalb manche Angewohnheiten schädlich für unseren Körper oder Kopf sind - und dennoch behalten wir sie oft bei und optimieren uns nicht zum zuckerfreien, yogabesessenen Nichtraucher. Genau hier setzt das Buch an: Es gibt kein festes Set von Regeln, die jeder einführen muss, aber schon eine einzige Veränderung kann sich positiv auf den Schlaf, die Verdauung, oder die mentale Belastbarkeit auswirken. Ganz leicht zugänglich erklärt Christian Heinrich zum Beispiel, wie es Menschen am leichtesten fällt, neue kleine Gewohnheiten aufzubauen oder warum Neugier vor Demenz schützen kann. Immer mit medizinischem Hintergrund, aber nie schwer verständlich. Absolut geeignet für eine Lektüre am Stück oder in kleinen Wissenshäppchen - für alle, die Lust auf neue Impulse für kleine Veränderungen haben und verstehen wollen, was dahinter steckt.