Wie man seinem Körper wieder trauen kann
Dieses Ratgeberbuch ist hilfreich für alle, die unter übertriebener Furcht vor Krankheiten leiden. Es verspricht einen Weg zurück zu normaler Körperwahrnehmung und innerer Ruhe. Wie wappne ich mich also gegen die ewigen Krankheitsbefürchtungen? Der Verstand sagt: nicht jedes Wehwehchen muss gleich eine tödliche Krankheit bedeuten. Doch wenn man jedes Symptom zwanghaft sofort googelt, kommt man schnell in eine Gedankenschleife: das ist bestimmt was Schlimmes, wenn das nun nie wieder weggeht .... und der Körper schlägt Alarm. Wehwehchen (oder Symptom), erhöhte Aufmerksamkeit, Fokus darauf, Verstärkung der Symptome und so weiter. Diesen Teufelskreis gilt es zu durchbrechen.
Das Inhaltsverzeichnis listet erst mal viele psychosomatische Symptome auf, dann die Möglichkeiten, Körper und Geist zu beruhigen und zu stärken. Dann - was ich persönlich besonders wichtig finde - ein paar Regeln für Notfälle, wenn die Angst mal wieder überhandnimmt, wie etwa eine Notfallkarte, ein Gedankenspickzettel und eine Gesprächsvorlage als Vorbereitung für den Arztbesuch. Außer in diesem Buch kann man auch auf der Webseite der Autorin einige Tools finden, die Betroffenen sicher nützlich sind.
Das Inhaltsverzeichnis listet erst mal viele psychosomatische Symptome auf, dann die Möglichkeiten, Körper und Geist zu beruhigen und zu stärken. Dann - was ich persönlich besonders wichtig finde - ein paar Regeln für Notfälle, wenn die Angst mal wieder überhandnimmt, wie etwa eine Notfallkarte, ein Gedankenspickzettel und eine Gesprächsvorlage als Vorbereitung für den Arztbesuch. Außer in diesem Buch kann man auch auf der Webseite der Autorin einige Tools finden, die Betroffenen sicher nützlich sind.