Gesund und lange leben - was davon ist wirklich alltagstauglich?
Keine Frage: Nina Ruge ist eine tolle Frau und sie sieht für ihr Alter auch noch blendend aus. Das kommt natürlich nicht von ungefähr. Denn wie der Titel ihres Buches schon sagt: Ein gesundes und langes Leben gibt es nicht zum Nulltarif. Man muss schon selbst etwas dafür tun.
Aber braucht es wirklich noch ein Buch über Longevity? Ich würde sagen: Ja. Denn wenn man aus einem Buch auch nur ein oder zwei wertvolle Tipps für sich mitnehmen kann, hat es sich doch schon gelohnt, oder?
Zumal es in diesem Buch nicht nur um die persönlichen Erfahrungen und Empfehlungen der Autorin geht. Die 70 Erkenntnisse beruhen unter anderem auf wissenschaftlichen Untersuchungen und Erkenntnissen. Das Buch ist deshalb weniger eine Sammlung von „Mach es so wie ich“-Tipps, sondern vielmehr eine Einladung, die Zusammenhänge rund um gesundes Altern und Longevity besser zu verstehen. Wer sich schon länger mit dem Thema beschäftigt, wird allerdings auch einiges entdecken, das ihm nicht völlig neu sein dürfte.
Was mir persönlich weniger gut gefallen hat, sind die Empfehlungen, die für Normalverdiener schlicht nicht umsetzbar sind. Da fällt mir wieder mein Lieblingssatz ein, dass Geld nicht glücklich macht vor allem diejenigen sagen, die welches haben.
Ich beispielsweise kann es mir nicht leisten, mit eigenen Ärzten nach Österreich zu fahren, um dort mehrfach eine Stammzellentherapie durchführen zu lassen - auch wenn ich sehr gerne schmerzfrei wäre. Aber natürlich dürfen auch Menschen, die finanziell bessergestellt sind, entsprechende Anregungen bekommen. Man muss ja nicht alles selbst umsetzen können, um es interessant zu finden.
Bei manchen Dingen wäre ich allerdings eher zurückhaltend. Von der sogenannten Abnehmspritze würde ich persönlich jedenfalls die Finger lassen. Aber das muss natürlich jeder für sich entscheiden.
Sehr gut gefallen hat mir dagegen der Einstieg des Buches: die Erkenntnis, dass wir tief in unserem Inneren akzeptieren müssen, dass wir irgendwann sterben werden. Sich mit dem „Circle of Life“ anzufreunden und dadurch vielleicht etwas Druck aus dem Thema Altern herauszunehmen, finde ich einen schönen Gedanken. Vielleicht ist das ein kleines bisschen esoterisch, aber sich gelegentlich daran zu erinnern, dass Altern zum Leben dazugehört, kann sicher nicht schaden.
Insgesamt sind die 70 Erkenntnisse sehr kurz und knapp gehalten. Sie sind wissenschaftlich belegt, teilweise allerdings nicht ganz leicht zu verstehen, und gleichzeitig in einer angenehm saloppen und persönlichen Sprache geschrieben. Dadurch lässt sich das Buch gut häppchenweise lesen, ohne dass man das Gefühl bekommt, einen wissenschaftlichen Fachartikel durcharbeiten zu müssen.
Besonders gut gefallen mir auch die QR-Codes am Ende des Buches, über die man direkt zu den Podcasts von Nina Ruge gelangt. Die werde ich mir auf jeden Fall nach und nach anhören.
Mein Fazit: Ein interessantes und durchaus inspirierendes Buch für alle, die sich mit gesundem Altern und Longevity beschäftigen möchten. Nicht jede Empfehlung ist für jeden machbar oder für mich persönlich überzeugend, aber das muss sie auch nicht sein. Entscheidend ist, dass man nach der Lektüre vielleicht ein paar Dinge anders betrachtet und die eine oder andere Erkenntnis für sich mitnimmt.
Denn eines hat Nina Ruge mit dem Titel auf jeden Fall recht: Alles wird gut, aber nicht von alleine!
Aber braucht es wirklich noch ein Buch über Longevity? Ich würde sagen: Ja. Denn wenn man aus einem Buch auch nur ein oder zwei wertvolle Tipps für sich mitnehmen kann, hat es sich doch schon gelohnt, oder?
Zumal es in diesem Buch nicht nur um die persönlichen Erfahrungen und Empfehlungen der Autorin geht. Die 70 Erkenntnisse beruhen unter anderem auf wissenschaftlichen Untersuchungen und Erkenntnissen. Das Buch ist deshalb weniger eine Sammlung von „Mach es so wie ich“-Tipps, sondern vielmehr eine Einladung, die Zusammenhänge rund um gesundes Altern und Longevity besser zu verstehen. Wer sich schon länger mit dem Thema beschäftigt, wird allerdings auch einiges entdecken, das ihm nicht völlig neu sein dürfte.
Was mir persönlich weniger gut gefallen hat, sind die Empfehlungen, die für Normalverdiener schlicht nicht umsetzbar sind. Da fällt mir wieder mein Lieblingssatz ein, dass Geld nicht glücklich macht vor allem diejenigen sagen, die welches haben.
Ich beispielsweise kann es mir nicht leisten, mit eigenen Ärzten nach Österreich zu fahren, um dort mehrfach eine Stammzellentherapie durchführen zu lassen - auch wenn ich sehr gerne schmerzfrei wäre. Aber natürlich dürfen auch Menschen, die finanziell bessergestellt sind, entsprechende Anregungen bekommen. Man muss ja nicht alles selbst umsetzen können, um es interessant zu finden.
Bei manchen Dingen wäre ich allerdings eher zurückhaltend. Von der sogenannten Abnehmspritze würde ich persönlich jedenfalls die Finger lassen. Aber das muss natürlich jeder für sich entscheiden.
Sehr gut gefallen hat mir dagegen der Einstieg des Buches: die Erkenntnis, dass wir tief in unserem Inneren akzeptieren müssen, dass wir irgendwann sterben werden. Sich mit dem „Circle of Life“ anzufreunden und dadurch vielleicht etwas Druck aus dem Thema Altern herauszunehmen, finde ich einen schönen Gedanken. Vielleicht ist das ein kleines bisschen esoterisch, aber sich gelegentlich daran zu erinnern, dass Altern zum Leben dazugehört, kann sicher nicht schaden.
Insgesamt sind die 70 Erkenntnisse sehr kurz und knapp gehalten. Sie sind wissenschaftlich belegt, teilweise allerdings nicht ganz leicht zu verstehen, und gleichzeitig in einer angenehm saloppen und persönlichen Sprache geschrieben. Dadurch lässt sich das Buch gut häppchenweise lesen, ohne dass man das Gefühl bekommt, einen wissenschaftlichen Fachartikel durcharbeiten zu müssen.
Besonders gut gefallen mir auch die QR-Codes am Ende des Buches, über die man direkt zu den Podcasts von Nina Ruge gelangt. Die werde ich mir auf jeden Fall nach und nach anhören.
Mein Fazit: Ein interessantes und durchaus inspirierendes Buch für alle, die sich mit gesundem Altern und Longevity beschäftigen möchten. Nicht jede Empfehlung ist für jeden machbar oder für mich persönlich überzeugend, aber das muss sie auch nicht sein. Entscheidend ist, dass man nach der Lektüre vielleicht ein paar Dinge anders betrachtet und die eine oder andere Erkenntnis für sich mitnimmt.
Denn eines hat Nina Ruge mit dem Titel auf jeden Fall recht: Alles wird gut, aber nicht von alleine!