Guter Einstieg zu „Healthy Longevity“
Ich empfehle das Buch als wertiges Geschenk (nicht nur zum 70. Lebensjahr) für am Thema Healthy Longevity interessierte Menschen, oder natürlich für sich selbst. Es ist übersichtlich aufgemacht und enthält die für Nina Ruge wichtigsten persönlichen Erkenntnisse dazu, die sie passend zu ihrem 70. Geburtstag in 70 Kapiteln zusammengefasst hat. Die Kapitel werden durch kleine persönliche Fotos und passende Zitate von Schriftstellern aufgelockert.
Sie beschäftigt sich schon seit Jahren damit, wie man ein hohes Lebensalter erreichen kann, und dies bei guter Gesundheit und Wohlbefinden bis zum Schluss. Sie hat dazu einen Podcast, in dem sie mit Fachleuten über einzelne Aspekte spricht und probiert auch im Selbststudium vieles aus. Immer wieder weist sie in ihrem Buch auf Folgen ihres Podcasts oder ihre Bücher hin und am Ende kann man per QR-Code einzelne Themen direkt vertiefen.
Es ist ein gut lesbarer Einstieg in das Thema. Es ist kein Nachschlagewerk, sondern lädt ein, sich zu überlegen, welche Maßnahmen man selbst ergreifen möchte, um auch bei guter Gesundheit alt zu werden. Natürlich gelten für uns Menschen einige Faktoren immer, um gut und lang zu leben, wie Bewegung, gute Ernährung und anregende soziale Kontakte. Andere sind individuell unterschiedlich.
Per Gentest kann man beispielsweise feststellen, für welche Krankheiten man ein erhöhtes Risiko hat, und frühzeitig individuell präventiv gegensteuern. Allerdings ist ein guter Teil, der bestimmt, wie es uns im fortgeschrittenen Alter geht, von unseren Genen vorgegeben und nicht alles kann man durch eine gesunde Lebensweise verhindern.
Das Buch regt uns also zur genaueren Beschäftigung mit dem Thema und Aktion an, auch wenn nicht jede Erkenntnis für einen selber gilt. Was mich auch vielmehr beeindruckt hat, ist Nina Ruges jahrelange Begeisterung für das Thema, das sie unermüdlich weiterverfolgt, uns näherbringt und das ihrem Leben Sinn gibt - ein wichtiger Baustein für Healthy Longevity. Und natürlich ihre Disziplin, gemäß ihrer Erkenntnisse auch praktisch zu leben, zum Beispiel mit nur sehr wenig Zucker, und damit glücklich zu sein.
Sie beschäftigt sich schon seit Jahren damit, wie man ein hohes Lebensalter erreichen kann, und dies bei guter Gesundheit und Wohlbefinden bis zum Schluss. Sie hat dazu einen Podcast, in dem sie mit Fachleuten über einzelne Aspekte spricht und probiert auch im Selbststudium vieles aus. Immer wieder weist sie in ihrem Buch auf Folgen ihres Podcasts oder ihre Bücher hin und am Ende kann man per QR-Code einzelne Themen direkt vertiefen.
Es ist ein gut lesbarer Einstieg in das Thema. Es ist kein Nachschlagewerk, sondern lädt ein, sich zu überlegen, welche Maßnahmen man selbst ergreifen möchte, um auch bei guter Gesundheit alt zu werden. Natürlich gelten für uns Menschen einige Faktoren immer, um gut und lang zu leben, wie Bewegung, gute Ernährung und anregende soziale Kontakte. Andere sind individuell unterschiedlich.
Per Gentest kann man beispielsweise feststellen, für welche Krankheiten man ein erhöhtes Risiko hat, und frühzeitig individuell präventiv gegensteuern. Allerdings ist ein guter Teil, der bestimmt, wie es uns im fortgeschrittenen Alter geht, von unseren Genen vorgegeben und nicht alles kann man durch eine gesunde Lebensweise verhindern.
Das Buch regt uns also zur genaueren Beschäftigung mit dem Thema und Aktion an, auch wenn nicht jede Erkenntnis für einen selber gilt. Was mich auch vielmehr beeindruckt hat, ist Nina Ruges jahrelange Begeisterung für das Thema, das sie unermüdlich weiterverfolgt, uns näherbringt und das ihrem Leben Sinn gibt - ein wichtiger Baustein für Healthy Longevity. Und natürlich ihre Disziplin, gemäß ihrer Erkenntnisse auch praktisch zu leben, zum Beispiel mit nur sehr wenig Zucker, und damit glücklich zu sein.