Gesunder Rhythmus ohne Zeigefinger
Ratgeber für Familiengesundheit gibt es wie Sand am Meer, aber dieses Buch sticht erfreulich positiv aus der Masse heraus! Ingo Froböse und Martina Schößler schaffen hier einen wunderbaren Spagat: Statt Eltern mit starren Ernährungsplänen oder dogmatischen Verboten noch mehr Druck im ohnehin stressigen Alltag aufzuhalsen, setzen sie auf echtes Verstehen, Gelassenheit und Mitbestimmung.
Besonders gelungen finde ich den Einstieg über die Chronobiologie. Zu erklären, warum Kinder morgens biologisch oft schlichtweg noch im Nachtmodus feststecken, nimmt Eltern sofort diesen quälenden Gedanken, man mache bei der morgendlichen Hektik etwas grundlegend falsch. Die Aufbereitung der wissenschaftlichen Hintergründe – von der Master-Clock im Gehirn über den zirkadianen Rhythmus bis hin zum Blutzuckerspiegel – ist fundiert, liest sich dabei aber erstaunlich leicht und verständlich. Man merkt sofort, dass hier Fachwissen dahintersteckt, das praxistauglich übersetzt wurde.
Auch beim Thema Essen bleibt das Buch herrlich bodenständig und lebensnah: Es geht um den Unterschied zwischen bloßem Auffüllen und echtem Nähren, ohne dass das gelegentliche Sonntags-Croissant verteufelt wird. Mit Empfehlungen wie Haferflocken, Vollkornbrot oder gepufftem Quinoa und Amaranth greifen die Autoren auf ganz normale, vollwertige Lebensmittel zurück, die man unkompliziert in jede pflanzen- oder darmfreundliche Küche einbauen kann
Dass der Ratgeber durch Mitmach-Seiten, kindgerechte Erklärungen und gemeinsame Tandem-Rezepte auch die Kinder selbst ins Boot holt, gibt dem Ganzen eine wunderbar spielerische Note.
Ich erwarte von dem Buch einen rundum alltagstauglichen, motivierenden Wegbegleiter, der Bewegung, Ernährung und Entspannung ohne Krampf zusammenbringt und Familien hilft, ihren ganz eigenen, gesunden Takt zu finden. Ein richtig kluger Ratgeber mit Herz und Verstand, den man gerne im Küchenregal griffbereit stehen hat!
Besonders gelungen finde ich den Einstieg über die Chronobiologie. Zu erklären, warum Kinder morgens biologisch oft schlichtweg noch im Nachtmodus feststecken, nimmt Eltern sofort diesen quälenden Gedanken, man mache bei der morgendlichen Hektik etwas grundlegend falsch. Die Aufbereitung der wissenschaftlichen Hintergründe – von der Master-Clock im Gehirn über den zirkadianen Rhythmus bis hin zum Blutzuckerspiegel – ist fundiert, liest sich dabei aber erstaunlich leicht und verständlich. Man merkt sofort, dass hier Fachwissen dahintersteckt, das praxistauglich übersetzt wurde.
Auch beim Thema Essen bleibt das Buch herrlich bodenständig und lebensnah: Es geht um den Unterschied zwischen bloßem Auffüllen und echtem Nähren, ohne dass das gelegentliche Sonntags-Croissant verteufelt wird. Mit Empfehlungen wie Haferflocken, Vollkornbrot oder gepufftem Quinoa und Amaranth greifen die Autoren auf ganz normale, vollwertige Lebensmittel zurück, die man unkompliziert in jede pflanzen- oder darmfreundliche Küche einbauen kann
Dass der Ratgeber durch Mitmach-Seiten, kindgerechte Erklärungen und gemeinsame Tandem-Rezepte auch die Kinder selbst ins Boot holt, gibt dem Ganzen eine wunderbar spielerische Note.
Ich erwarte von dem Buch einen rundum alltagstauglichen, motivierenden Wegbegleiter, der Bewegung, Ernährung und Entspannung ohne Krampf zusammenbringt und Familien hilft, ihren ganz eigenen, gesunden Takt zu finden. Ein richtig kluger Ratgeber mit Herz und Verstand, den man gerne im Küchenregal griffbereit stehen hat!