Ein inspirierender und alltagsnaher Begleiter für Familien
Das Buch von Prof. Dr. Ingo Froböse und Martina Schößler widmet sich einem zentralen Thema für Familien: Wie unsere Kinder mit Freude essen, sich ausreichend bewegen und gut zur Ruhe finden. Im Gegensatz zu vielen anderen Ratgebern baut dieses Werk jedoch keinen unnötigen Perfektionsdruck auf. Es möchte Eltern vielmehr dabei begleiten, gesundheitsförderliche Routinen zu etablieren, die nach Freude und Ausprobieren klingen statt nach lästigen Zusatzaufgaben.
Besonders gut gefällt mir die durchdachte Gestaltung und Struktur des Buches. Es ist chronologisch nach dem Tagesablauf der Familie gegliedert – vom Aufwachen am Morgen über die Zeit in Kita oder Schule bis hin zur abendlichen Schlafenszeit. Dies macht es unglaublich leicht, das Buch nicht nur am Stück zu lesen, sondern gezielt genau dort einzusteigen, wo man gerade Unterstützung im Alltag sucht. Ein echtes Highlight ist die kindgerechte Aufmachung: Es gibt ein eigenes Vorwort für die kleinen Leser sowie spezielle „Mitmach-Seiten“ mit Platz zum Ausmalen und Rätseln, die sich direkt an die Kinder richten und sie ermutigen, zum Profi für den eigenen Körper zu werden.
Der Schreibstil der beiden Autoren ist eine wunderbare Mischung aus Empathie und tiefgründiger Expertise. In sogenannten wissenschaftlichen „Deep Dives“ wird extrem spannendes Hintergrundwissen vermittelt, beispielsweise zur Chronobiologie, zum Schlaf-Wach-Rhythmus und der inneren Uhr von Kindern. Die fundierten Erklärungen zur Ernährung – etwa warum der Körper nach der Nacht leicht dehydriert ist oder warum komplexe Kohlenhydrate wie Haferflocken langanhaltende Energie für den Vormittag liefern – sind absolut logisch und einleuchtend aufbereitet.
Warum das Buch für mich persönlich so interessant und wertvoll ist: Es liefert nicht nur graue Theorie, sondern lädt direkt zur gemeinsamen Umsetzung ein. Ich bin absolut begeistert von den „Tandem-Rezepten“, die über die verschiedenen Tageszeiten-Kapitel verteilt sind. Bei diesen Rezepten wird explizit die Hilfe der Kinder in der Küche benötigt. Ich freue mich schon riesig darauf, diese bärenstarken Snacks und Mahlzeiten gemeinsam mit meiner Tochter auszuprobieren.
Dieses Buch ist eine absolute Bereicherung für jede Familie, die den Alltag mit Kindern gesünder, stressfreier und bewusster gestalten möchte. Es vermittelt medizinisches und pädagogisches Wissen auf Augenhöhe, schließt die Kinder aktiv in den Prozess mit ein und bietet fantastische Rezepte. Eine ganz klare Leseempfehlung!
Besonders gut gefällt mir die durchdachte Gestaltung und Struktur des Buches. Es ist chronologisch nach dem Tagesablauf der Familie gegliedert – vom Aufwachen am Morgen über die Zeit in Kita oder Schule bis hin zur abendlichen Schlafenszeit. Dies macht es unglaublich leicht, das Buch nicht nur am Stück zu lesen, sondern gezielt genau dort einzusteigen, wo man gerade Unterstützung im Alltag sucht. Ein echtes Highlight ist die kindgerechte Aufmachung: Es gibt ein eigenes Vorwort für die kleinen Leser sowie spezielle „Mitmach-Seiten“ mit Platz zum Ausmalen und Rätseln, die sich direkt an die Kinder richten und sie ermutigen, zum Profi für den eigenen Körper zu werden.
Der Schreibstil der beiden Autoren ist eine wunderbare Mischung aus Empathie und tiefgründiger Expertise. In sogenannten wissenschaftlichen „Deep Dives“ wird extrem spannendes Hintergrundwissen vermittelt, beispielsweise zur Chronobiologie, zum Schlaf-Wach-Rhythmus und der inneren Uhr von Kindern. Die fundierten Erklärungen zur Ernährung – etwa warum der Körper nach der Nacht leicht dehydriert ist oder warum komplexe Kohlenhydrate wie Haferflocken langanhaltende Energie für den Vormittag liefern – sind absolut logisch und einleuchtend aufbereitet.
Warum das Buch für mich persönlich so interessant und wertvoll ist: Es liefert nicht nur graue Theorie, sondern lädt direkt zur gemeinsamen Umsetzung ein. Ich bin absolut begeistert von den „Tandem-Rezepten“, die über die verschiedenen Tageszeiten-Kapitel verteilt sind. Bei diesen Rezepten wird explizit die Hilfe der Kinder in der Küche benötigt. Ich freue mich schon riesig darauf, diese bärenstarken Snacks und Mahlzeiten gemeinsam mit meiner Tochter auszuprobieren.
Dieses Buch ist eine absolute Bereicherung für jede Familie, die den Alltag mit Kindern gesünder, stressfreier und bewusster gestalten möchte. Es vermittelt medizinisches und pädagogisches Wissen auf Augenhöhe, schließt die Kinder aktiv in den Prozess mit ein und bietet fantastische Rezepte. Eine ganz klare Leseempfehlung!