Die Illustration von dem Buch ist einfach super toll und macht richtig Lust die nächsten Seiten zu entdecken. Das ist genau nach meinem Geschmack. Erst mal gibt es Theorie. Ich wusste schon eine ganze Menge, da ich viel mit Kindern arbeite, die eine ADHS Diagnose habe, aber ich habe super viel gelernt. Besonders fasziniert hat mich der Zusammenhang von Autismus und ADHS und es ist auch gut sich noch mal in Erinnerung zu rufen, wie oft Menschen probieren ADHS Merkmale zu verbergen und wie sie unter den Selbstzweifel und dem Schamgefühl leiden. Auch die Eltern dieser Kinder, die ja oft das Gefühl haben, sie seien schuld an der Krankheit. Das Thema emotionale Regulation wurde intensiv besprochen und auch hier gibt es im Workbook immer wieder Anregungen zur Selbstreflektion. Die Warnsysteme des Gehirns wurden auch für Laien super verständlich und sehr interessant beschrieben. Die zehn Arten der Erholung kannte ich so noch nicht, alles liebevoll illustriert. Bevor mit dem Fokus Tagesplaner der Teil 2 des Buches beginnt, geht es noch um das Nervensystem und Zielsetzung. Dieser Fokus Tagesplaner ist einfach super, besonders gut gefallen hat mit die Brain Dump Box und das Selbstfürsorge Icon. Alle 10 Tage gibt es dann eine Reflexion und ggf. eine Neuausrichtung. Das Buch ist für alle mit ADHS und das Umfeld super hilfreich und bereichernd!