ADHS mit Stärke leben – ein Workbook, das unterstützt
Dein ADHS-Buddy verbindet fachlich fundierte Informationen mit einem modernen Workbook-Ansatz und bietet einen alltagsnahen, ressourcenorientierten Blick auf ADHS. Die Gestaltung ist ansprechend, übersichtlich und motivierend – ideal zum Lesen, Ausfüllen oder als Nachschlagewerk.
Grace Koelma schreibt aus eigener Erfahrung als erwachsene ADHS-Betroffene, was dem Buch eine authentische und wertschätzende Tonalität verleiht. Der erste Teil vermittelt verständlich und wissenschaftlich belegt die wichtigsten Grundlagen zu ADHS. Übungen, Reflexionsfragen und Notizfelder helfen dabei, das Gelesene direkt auf das eigene Leben zu übertragen.
Herzstück des Buches ist der Fokus-Tagesplaner mit Icons, farbigen Markierungen und klaren Strukturen, die bei der Organisation von Aufgaben und Routinen unterstützen. Viele der Planungsmethoden sind auch für Nicht-ADHSler hilfreich. Über QR-Codes lassen sich zusätzliche Seiten herunterladen, was die Nutzung flexibel macht.
Der interaktive Teil ist umfangreich und abwechslungsreich gestaltet – ideal für Menschen, die visuelle Vielfalt brauchen. Besonders positiv ist der entlastende, nicht wertende Umgangston, der Stärken betont und realistische, alltagstaugliche Strategien vermittelt. Ein ausführliches Quellenverzeichnis rundet das Buch ab.
Fazit: Ein durchdachtes, motivierendes und wissenschaftlich fundiertes Workbook, das Betroffene wirklich unterstützt und neurodivergente Stärken sichtbar macht. Eine klare Empfehlung.
Grace Koelma schreibt aus eigener Erfahrung als erwachsene ADHS-Betroffene, was dem Buch eine authentische und wertschätzende Tonalität verleiht. Der erste Teil vermittelt verständlich und wissenschaftlich belegt die wichtigsten Grundlagen zu ADHS. Übungen, Reflexionsfragen und Notizfelder helfen dabei, das Gelesene direkt auf das eigene Leben zu übertragen.
Herzstück des Buches ist der Fokus-Tagesplaner mit Icons, farbigen Markierungen und klaren Strukturen, die bei der Organisation von Aufgaben und Routinen unterstützen. Viele der Planungsmethoden sind auch für Nicht-ADHSler hilfreich. Über QR-Codes lassen sich zusätzliche Seiten herunterladen, was die Nutzung flexibel macht.
Der interaktive Teil ist umfangreich und abwechslungsreich gestaltet – ideal für Menschen, die visuelle Vielfalt brauchen. Besonders positiv ist der entlastende, nicht wertende Umgangston, der Stärken betont und realistische, alltagstaugliche Strategien vermittelt. Ein ausführliches Quellenverzeichnis rundet das Buch ab.
Fazit: Ein durchdachtes, motivierendes und wissenschaftlich fundiertes Workbook, das Betroffene wirklich unterstützt und neurodivergente Stärken sichtbar macht. Eine klare Empfehlung.