Das Workbook „Dein ADHS Buddy“ von Grace Koelma verknüpft gekonnt wissenswerte Informationen rund um das Thema ADHS mit praktischen und professionellen Tipps, um den Alltag damit besser bewältigen zu können.
Im ersten Teil des Buches wird erklärt, was ADHS überhaupt ist, vor welchen Herausforderungen Betroffene stehen, wie sich eine Komorbidität mit Autismus äußert oder auch die spezifischen Stärken von ADHSler:innen.
Insbesondere die Teile zur emotionalen Regulation und dem Nervensystem haben mir sehr gut gefallen. Die Texte sind recht kurz und in einer klaren Sprache gehalten. Jedes der drei Kapitel im ersten Teil enthält zudem einen Erfahrungsbericht eines Betroffenen, was meiner Ansicht nach den Zugang zum Thema erleichtert und Selbstakzeptanz fördert.
Im zweiten Teil des Buches geht es dann mehr um das Praktische. Themen wie Zielsetzung, Produktivität und das bewusste Arbeiten mit Hyperfokus-/fixierung werden hier klar in den Fokus gestellt.
Insgesamt ist die Aufmachung des Buches aus meiner Sicht absolut gelungen. Die Mischung aus informativen Inhalten mit farbenfrohen Illustrationen und tollen Vorlagen zum Arbeiten laden zum Lesen und aktiv werden ein, während sie hervorragend auf ein neurodivergentes Nervensystem abgestimmt sind.
Im ersten Teil des Buches wird erklärt, was ADHS überhaupt ist, vor welchen Herausforderungen Betroffene stehen, wie sich eine Komorbidität mit Autismus äußert oder auch die spezifischen Stärken von ADHSler:innen.
Insbesondere die Teile zur emotionalen Regulation und dem Nervensystem haben mir sehr gut gefallen. Die Texte sind recht kurz und in einer klaren Sprache gehalten. Jedes der drei Kapitel im ersten Teil enthält zudem einen Erfahrungsbericht eines Betroffenen, was meiner Ansicht nach den Zugang zum Thema erleichtert und Selbstakzeptanz fördert.
Im zweiten Teil des Buches geht es dann mehr um das Praktische. Themen wie Zielsetzung, Produktivität und das bewusste Arbeiten mit Hyperfokus-/fixierung werden hier klar in den Fokus gestellt.
Insgesamt ist die Aufmachung des Buches aus meiner Sicht absolut gelungen. Die Mischung aus informativen Inhalten mit farbenfrohen Illustrationen und tollen Vorlagen zum Arbeiten laden zum Lesen und aktiv werden ein, während sie hervorragend auf ein neurodivergentes Nervensystem abgestimmt sind.