“Dein ADHS Wohlfühlguide - Der Begleiter durch das Gedankenchaos“ von Dr. Laura Vogel ist ein fundiertes und gleichzeitig sehr praxisorientiertes Buch für alle, die mit ADHS leben und nach Wegen suchen, das Gedankenchaos zu bändigen und mehr Balance in ihren Alltag zu bringen.
Dr. Laura Vogel kombiniert in diesem Ratgeber wissenschaftlich fundiertes Wissen mit praktischen Übungen, die dabei helfen, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören, Entspannung zu finden und mehr Selbstfürsorge zu praktizieren.
Der Wohlfühlguide stellt verschiedene Selfcare-Tools vor, von Achtsamkeitsübungen über spezielle Techniken zur Verbesserung der Konzentration bis hin zu Entspannungsübungen, die helfen, den Geist zu beruhigen. Diese Tools sind einfach umsetzbar und für den Alltag gut geeignet. Besonders positiv hervorzuheben ist die Kombination aus theoretischem Wissen und praktischen Tipps, die dabei helfen, die individuellen Bedürfnisse besser zu verstehen und anzupassen.
Das Buch ist ein wertvolle Unterstützung für Betroffene, die mit den Herausforderungen von ADHS leben, sei es zur eigenen Reflexion oder zur aktiven Verbesserung von Alltagsfähigkeiten.
Insgesamt ein fundierter und praxisnaher Guide für alle, die mit ADHS leben und nach konkreten Tools für mehr Fokus, Entspannung und Selbstfürsorge suchen. Sehr empfehlenswert für Betroffene und auch für Angehörige, die mehr über ADHS lernen möchten um es besser zu verstehen.
Dr. Laura Vogel kombiniert in diesem Ratgeber wissenschaftlich fundiertes Wissen mit praktischen Übungen, die dabei helfen, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören, Entspannung zu finden und mehr Selbstfürsorge zu praktizieren.
Der Wohlfühlguide stellt verschiedene Selfcare-Tools vor, von Achtsamkeitsübungen über spezielle Techniken zur Verbesserung der Konzentration bis hin zu Entspannungsübungen, die helfen, den Geist zu beruhigen. Diese Tools sind einfach umsetzbar und für den Alltag gut geeignet. Besonders positiv hervorzuheben ist die Kombination aus theoretischem Wissen und praktischen Tipps, die dabei helfen, die individuellen Bedürfnisse besser zu verstehen und anzupassen.
Das Buch ist ein wertvolle Unterstützung für Betroffene, die mit den Herausforderungen von ADHS leben, sei es zur eigenen Reflexion oder zur aktiven Verbesserung von Alltagsfähigkeiten.
Insgesamt ein fundierter und praxisnaher Guide für alle, die mit ADHS leben und nach konkreten Tools für mehr Fokus, Entspannung und Selbstfürsorge suchen. Sehr empfehlenswert für Betroffene und auch für Angehörige, die mehr über ADHS lernen möchten um es besser zu verstehen.