Hilfreicher Ratgeber zur Steigerung des Selbstwertes
In einer zunehmend individualisierten Gesellschaft wird Selbstwert immer wichtiger. In den sozialen Medien sehen wir ständig das erfolgreiche Leben anderer Menschen und fragen uns, warum wir gerade nur faul auf der Couch liegen. Ein solcher Vergleich ist ein Beispiel für ein verringertes Selbstwertgefühl und eine der vielen Erklärungen aus dem Buch, warum Selbstwert wichtig ist.
Die Struktur des Buches ist einleuchtend und es ist in einer verständlichen Form geschrieben.
Insgesamt gibt es sieben Teile, in denen zuerst der Selbstwert im Liebesleben und im gesamten sozialen Miteinander näher beleuchtet wird. Danach werden Emotionen und ihr Zusammenhang mit dem Selbstwert erklärt. Bevor der Autor konkrete Schritte zur Steigerung des Selbstwertes aufzeigt, benennt er noch einige Hürden und schlechte Gewohnheiten, die einem hohen Selbstwert im Weg stehen.
Viele Kapitel beinhalten Übungen, um das Erlernte in der Praxis umzusetzen. Gerade der letzte Teil ist mit fünf konkreten Methoden zur Steigerung des Selbstwerts sehr hilfreich. Ich empfinde den Autor als sehr kompetent und schätze, dass er viele eigene Anekdoten einbringt. So habe ich nicht das Gefühl, dass ein distanzierter Theoretiker schreibt, sondern ein erfahrener Psychiater, der in seinen frühen Lebensjahren selbst mit seinem Selbstwert zu kämpfen hatte.
Leider zieht sich der Mittelteil etwas in die Länge und wiederholt sich an vielen Stellen.
Ich würde empfehlen, das Buch in Ruhe zu lesen und dabei beispielsweise jeden Tag ein Kapitel zusammen mit der Übung durchzugehen. So fühlt es sich nicht eintönig an und man hat den größten Nutzen aus den Übungen.
Wenn man sich bereits mit Verhaltenstherapie oder anderen Selbsthilfebüchern, beispielsweise von Stefanie Stahl, auseinandergesetzt hat, ist dieses Buch weniger empfehlenswert, da es keine neuen Erkenntnisse bietet. Als Einstieg in das Thema ist es jedoch gut geeignet und teilweise hat es mir besser gefallen als vergleichbare Bücher.
Die Struktur des Buches ist einleuchtend und es ist in einer verständlichen Form geschrieben.
Insgesamt gibt es sieben Teile, in denen zuerst der Selbstwert im Liebesleben und im gesamten sozialen Miteinander näher beleuchtet wird. Danach werden Emotionen und ihr Zusammenhang mit dem Selbstwert erklärt. Bevor der Autor konkrete Schritte zur Steigerung des Selbstwertes aufzeigt, benennt er noch einige Hürden und schlechte Gewohnheiten, die einem hohen Selbstwert im Weg stehen.
Viele Kapitel beinhalten Übungen, um das Erlernte in der Praxis umzusetzen. Gerade der letzte Teil ist mit fünf konkreten Methoden zur Steigerung des Selbstwerts sehr hilfreich. Ich empfinde den Autor als sehr kompetent und schätze, dass er viele eigene Anekdoten einbringt. So habe ich nicht das Gefühl, dass ein distanzierter Theoretiker schreibt, sondern ein erfahrener Psychiater, der in seinen frühen Lebensjahren selbst mit seinem Selbstwert zu kämpfen hatte.
Leider zieht sich der Mittelteil etwas in die Länge und wiederholt sich an vielen Stellen.
Ich würde empfehlen, das Buch in Ruhe zu lesen und dabei beispielsweise jeden Tag ein Kapitel zusammen mit der Übung durchzugehen. So fühlt es sich nicht eintönig an und man hat den größten Nutzen aus den Übungen.
Wenn man sich bereits mit Verhaltenstherapie oder anderen Selbsthilfebüchern, beispielsweise von Stefanie Stahl, auseinandergesetzt hat, ist dieses Buch weniger empfehlenswert, da es keine neuen Erkenntnisse bietet. Als Einstieg in das Thema ist es jedoch gut geeignet und teilweise hat es mir besser gefallen als vergleichbare Bücher.