„Jede Lebenserfahrung, egal wie schwierig, birgt auch ein Geschenk. Den Schlüssel dazu finden wir in unserem emotionalen Rucksack. Wenn wir uns ihm bewusst zuwenden, kann er zu einer Quelle von Verbindung und echter Intimität werden.“
So steht es im Klappentext des Buches von Vivian Dittmar „Der emotionale Rucksack“.
Das Buch ist in drei große Beteiche aufgeteilt:
- Emotionales Gepäck
- Ein bewusster Umgang
- Emotionale Hygiene
Zwischen den einzelnen Kapiteln gibt es immer wieder Übungen zur Selbstreflexion. Es sind insgesamt 20 Übungen, die am Ende des Buches nochmals in einem „Übungsverzeichnis“ zusammengefasst sind.
Im Anhang wird das Wichtigste nochmal zusammengefasst:
Da gibt es
- eine Schritt-für-Schritt-Anleitung
- eine Checkliste
- eine Zündschnur kompakt und
- einen Spickzettel
Ein Ratgeber für alle, die sich mit ihren emotionalen Altlasten auseinandersetzen möchten.
So steht es im Klappentext des Buches von Vivian Dittmar „Der emotionale Rucksack“.
Das Buch ist in drei große Beteiche aufgeteilt:
- Emotionales Gepäck
- Ein bewusster Umgang
- Emotionale Hygiene
Zwischen den einzelnen Kapiteln gibt es immer wieder Übungen zur Selbstreflexion. Es sind insgesamt 20 Übungen, die am Ende des Buches nochmals in einem „Übungsverzeichnis“ zusammengefasst sind.
Im Anhang wird das Wichtigste nochmal zusammengefasst:
Da gibt es
- eine Schritt-für-Schritt-Anleitung
- eine Checkliste
- eine Zündschnur kompakt und
- einen Spickzettel
Ein Ratgeber für alle, die sich mit ihren emotionalen Altlasten auseinandersetzen möchten.