Frau Vivian Dittmar hat sich in ihrem Buch „Der emotionale Rucksack“ mit den negativen Erfahrungen und Gefühlen, die jeder Mensch im Laufe seines Lebens hat / macht, und wie man mit diesen am besten umgeht, beschäftigt. Ohne daran zu arbeiten, können Situationen, die aus Sicht des eigenen Körpers alten Situationen, die negativ besetzt sind, entsprechen, dazu führen, dass der Mensch überreagiert und ggf. damit seinen Job oder seine Beziehung riskiert. Mithilfe des im Buch enthaltenen Wissens soll es dem Leser leichter fallen mit seinem Rucksack umzugehen. Allerdings ist es laut Autorin nicht möglich den Rucksack ganz weg zu bekommen. Jedoch kann er leichter werden und der Umgang mit seinem Inhalt bewusster erfolgen, sodass sich die damit verbundenen Konsequenzen verringern.
Das Buch unterteilt sich in die drei Bereiche emotionales Gepäck, ein bewusster Umgang und emotionale Hygiene sowie einen Anhang. Zeichnungen und 20 Übungen sorgen dafür, dass dies theoretischen, umfangreichen Informationen des Buchs leichter zu verstehen sind und der Leser das neu erworbene Wissen durch die Übungen auch gleich anwenden kann. Allerdings muss man sich als Leser auf die verschiedene Übungen einlassen können. Da viele der Übungen nur zu zweit umsetzbar sind und hierfür nicht jede beliebige zweite Person geeignet ist, wäre ein entsprechender Hinweis im Klappentext hilfreich. Auf Grund der Komplexität des Themas ist es sehr angenehm, dass viele Beispiele enthalten sind, in denen er sich ggf. selber wiederfinden kann.
Bei dem Inhalt des Buchs handelt es sich nicht um leichte Kost, daher kann ich das Buch nur Personen empfehlen, die wirklich an ihrem Rucksack arbeiten wollen und möglichst eine Vertrauensperson haben, mit der sie die Übungen zusammen durchführen können. Sofern das nicht der Fall ist, wird das Buch für den Leser wahrscheinlich weniger hilfreich sein.
Das Buch unterteilt sich in die drei Bereiche emotionales Gepäck, ein bewusster Umgang und emotionale Hygiene sowie einen Anhang. Zeichnungen und 20 Übungen sorgen dafür, dass dies theoretischen, umfangreichen Informationen des Buchs leichter zu verstehen sind und der Leser das neu erworbene Wissen durch die Übungen auch gleich anwenden kann. Allerdings muss man sich als Leser auf die verschiedene Übungen einlassen können. Da viele der Übungen nur zu zweit umsetzbar sind und hierfür nicht jede beliebige zweite Person geeignet ist, wäre ein entsprechender Hinweis im Klappentext hilfreich. Auf Grund der Komplexität des Themas ist es sehr angenehm, dass viele Beispiele enthalten sind, in denen er sich ggf. selber wiederfinden kann.
Bei dem Inhalt des Buchs handelt es sich nicht um leichte Kost, daher kann ich das Buch nur Personen empfehlen, die wirklich an ihrem Rucksack arbeiten wollen und möglichst eine Vertrauensperson haben, mit der sie die Übungen zusammen durchführen können. Sofern das nicht der Fall ist, wird das Buch für den Leser wahrscheinlich weniger hilfreich sein.