„Der Endometriose Balance-Plan“ ist ein Buch von Dr. med. Matthias Riedl.
Der Theorieteil des Buchs besteht aus 7 Schritten: Was ist Endometriose, Entstressen, Food Reset, Entzündungen beruhigen, Ernährung und Bewegung im Zyklus, Hormonbalance und eine 12tägige Endoselfcarechallenge. Ich fand diesen Teil gut verständlich und kompakt dargestellt - für Neulinge in diesem Bereich bietet er eine hilfreiche Orientierung.
Der 2. Teil besteht aus über 50 Rezepten, welche teilweise mit Fotos illustriert sind. Ich werde einige der Rezepte ausprobieren, andere klingen wirklich aufwendig für mich (sowohl von der Zutatenbesorgung als auch von der Kochzeit) und sprechen mich geschmacklich weniger an.
Verglichen mit anderen Büchern zur Ernährung bei Endometriose gibt es sowohl einige Gemeinsamkeiten als auch Unterschiede, wobei ich mir insbesondere bei den abweichenden Empfehlungen noch mehr Erklärung gewünscht hätte.
Insgesamt betont das Buch die Wichtigkeit und Chance zur Verbesserung der Lebensqualität bei Endometriose durch Ernährung und inspiriert zu einigen Veränderungen.
Der Theorieteil des Buchs besteht aus 7 Schritten: Was ist Endometriose, Entstressen, Food Reset, Entzündungen beruhigen, Ernährung und Bewegung im Zyklus, Hormonbalance und eine 12tägige Endoselfcarechallenge. Ich fand diesen Teil gut verständlich und kompakt dargestellt - für Neulinge in diesem Bereich bietet er eine hilfreiche Orientierung.
Der 2. Teil besteht aus über 50 Rezepten, welche teilweise mit Fotos illustriert sind. Ich werde einige der Rezepte ausprobieren, andere klingen wirklich aufwendig für mich (sowohl von der Zutatenbesorgung als auch von der Kochzeit) und sprechen mich geschmacklich weniger an.
Verglichen mit anderen Büchern zur Ernährung bei Endometriose gibt es sowohl einige Gemeinsamkeiten als auch Unterschiede, wobei ich mir insbesondere bei den abweichenden Empfehlungen noch mehr Erklärung gewünscht hätte.
Insgesamt betont das Buch die Wichtigkeit und Chance zur Verbesserung der Lebensqualität bei Endometriose durch Ernährung und inspiriert zu einigen Veränderungen.