Einführung in die Achtsamkeit

Zunächst möchte ich einmal die liebevolle Gestaltung loben, die für mich direkt Ruhe ausstrahlt, was super zum Inhalt des Buches passt. Auf den bunten Illustrationen kann man viele Tiere entdecken. Sie erstrecken sich über einen Großteil der Seite oder gleich über die ganze Doppelseite, so dass man richtig in die Geschichte eintauchen kann. Auf jeder Seite findet sich eine Frage, die zum Mitmachen einlädt und zum Inhalt der Geschichte passt. Zum Beispiel „Und wie ist es, wenn du morgens aufwachst?“ oder „Magst du auch einmal ausprobieren, wie es ist, deinen Atem zu spüren?“.
Das Buch ist recht groß, aber nicht sperrig. Es vermittelt auf leicht verständliche Weise die Grundlagen der Achtsamkeit und verpackt sie kindgerecht in eine schöne Geschichte, die dazu einlädt, selbst etwas achtsamer zu sein. Es werden Geschichten und Übungen zu allen Sinnen angeboten. Man muss auch nicht die ganze Geschichte mit einem Mal lesen. Es kann auch gut nur immer eine Doppelseite gelesen werden. Die Achtsamkeitsübungen lassen sich gut in den Alltag integrieren und sind auch schon mit kleinen Kindern umsetzbar. Auch für ältere Kinder oder Erwachsene kann dieses Buch ein guter Einstieg in die Achtsamkeit sein.
Ich bin begeistert von diesem Buch und möchte es von Herzen weiterempfehlen!