Der Welt nicht mehr verbunden - für mich fraglich

Ich habe selber Probleme mit Depressionen.
Bei jedem Buch denke ich dann wieder - hier erfahre ich jetzt endlich was ich tun kann.

Aber im Grunde läuft es doch immer aufs gleiche raus.

Glaub an dich selbst, Heilung von innen.
Deshalb werde ich mir das Buch auch nicht antun.

Der Schreibstil finde ich ist sehr umfangreich, und ich habe das Gefühl es wird auch wieder viel um den heißen Brei geredet.
Wenn ich lese ich soll mir irgendwelche Studien durchlesen, muss ich sagen, ich bin doch Laie, was soll ich mit wissenschaftlichen Studien anfangen?