Ich mag den Ansatz, emotionalen Stress nicht einfach loswerden zu wollen, sondern die eigenen Gefühle besser zu verstehen und für sich zu nutzen. Die Idee, dass auch unangenehme Gefühle wie Angst, Wut oder Scham wichtige Signale sein können, finde ich sehr wichtig. Das Buch möchte offenbar nicht nur theoretisch erklären, woher emotionaler Stress kommt, sondern mit kurzen Strategien und Übungen auch konkrete Werkzeuge für den Alltag vermitteln. Es ist also super anwendbar. Das Cover wirkt modern und aufgelockert. Ich bin gespannt, ob die 1-Minuten-Strategien tatsächlich so unkompliziert und hilfreich sind, wie das Buch verspricht, und ob sich die Methoden auch langfristig in den Alltag integrieren lassen.