Soforthilfe für schwierige Momente

Mich hat das Thema neugierig gemacht, denn Stress und belastende Gefühle gehören für mich zum Alltag mit Beruf und Kindern meistens dazu. Es geht nicht nur um allgemeine Entspannung, sondern es wird auch erklärt, wie unterschiedliche Arten von Stress und starke Emotionen auf uns wirken. Ich bin gespannt auf kurze Übungen, die sich ohne großen Aufwand direkt in schwierigen Momenten anwenden lassen und vielleicht sogar wirken.