Emotionaler Stress ade
Jacob Drachenberg ist Psychologe und Stress-Coach, letzteres entwickelte er aufgrund einer schweren Depression, an der er mit 20 erkrankte. Danach entwickelte er eine Leidenschaft für Stressbewältigung und in diesem Buch gibt er neben theoretischen Erklärungen praktische 1 Minuten- Strategien, um emotionalen Stress zu reduzieren.
Das Buch ist leicht verständlich und einfach geschrieben, er hat sehr viele unterschiedliche Übungen, die insgesamt einen guten Baukasten geben, wie wir in alltäglichen Situationen mit unseren Gefühlen umgehen also reflektieren, wie wir mit stressigen Momenten besser umgehen können. Und es sind viele alltägliche Situation beschrieben. Einige der Übungen habe ich selbst ausprobiert und werde sie weiterhin probieren, weil sie wenig Zeit beanspruchen. Seit der Ausübung fühle ich mich fröhlicher und gelassener.
Ich empfehle es jedem, der dem emotionalen Stress ein Ende setzen und sich um sein Wohlbefinden kümmern möchte.
Das Buch ist leicht verständlich und einfach geschrieben, er hat sehr viele unterschiedliche Übungen, die insgesamt einen guten Baukasten geben, wie wir in alltäglichen Situationen mit unseren Gefühlen umgehen also reflektieren, wie wir mit stressigen Momenten besser umgehen können. Und es sind viele alltägliche Situation beschrieben. Einige der Übungen habe ich selbst ausprobiert und werde sie weiterhin probieren, weil sie wenig Zeit beanspruchen. Seit der Ausübung fühle ich mich fröhlicher und gelassener.
Ich empfehle es jedem, der dem emotionalen Stress ein Ende setzen und sich um sein Wohlbefinden kümmern möchte.