Gute Tipps gegen Stress
In seinem Buch "Die 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress" zeigt Jacob Drachenberg, wie man in stressigen und emotionalen Situationen schneller wieder Ruhe finden kann. Dabei geht es vor allem darum, die eigenen Gefühle bewusst wahrzunehmen, kurz innezuhalten und mit einfachen Strategien anders auf Stress zu reagieren.
Ich fand das Buch insgesamt wirklich gut und vor allem angenehm zu lesen. Jacob Drachenberg zeigt auf einfache und verständliche Weise, wie man in stressigen oder emotionalen Situationen kurz innehalten und wieder etwas mehr Ruhe bekommen kann.
Die Grundidee ist, mit kleinen Übungen und der richtigen Einstellung schon in kurzer Zeit besser mit Stress umzugehen. Viele Tipps lassen sich direkt im Alltag ausprobieren, was mir besonders gut gefallen hat.
An manchen Stellen fand ich die Inhalte etwas wiederholend. Trotzdem habe ich einiges aus dem Buch mitgenommen und denke, dass es besonders für Menschen hilfreich sein kann, die sich im Alltag schnell stressen lassen und lernen möchten, besser damit umzugehen.
Fazit: Insgesamt ein leicht verständliches und praktisches Buch mit guten Denkanstößen.
Ich fand das Buch insgesamt wirklich gut und vor allem angenehm zu lesen. Jacob Drachenberg zeigt auf einfache und verständliche Weise, wie man in stressigen oder emotionalen Situationen kurz innehalten und wieder etwas mehr Ruhe bekommen kann.
Die Grundidee ist, mit kleinen Übungen und der richtigen Einstellung schon in kurzer Zeit besser mit Stress umzugehen. Viele Tipps lassen sich direkt im Alltag ausprobieren, was mir besonders gut gefallen hat.
An manchen Stellen fand ich die Inhalte etwas wiederholend. Trotzdem habe ich einiges aus dem Buch mitgenommen und denke, dass es besonders für Menschen hilfreich sein kann, die sich im Alltag schnell stressen lassen und lernen möchten, besser damit umzugehen.
Fazit: Insgesamt ein leicht verständliches und praktisches Buch mit guten Denkanstößen.