Das Buch ist angenehm kompakt und handlich, sodass es problemlos in fast jede Tasche passt. Gerade bei einem Thema wie emotionalem Stress finde ich das besonders praktisch, da man die vorgestellten Tipps und Übungen nicht sofort verinnerlicht und das Buch dadurch jederzeit als Begleiter zur Hand haben kann.
Der Aufbau ist übersichtlich und gut verständlich.
Zu Beginn vermittelt das Buch auf verständliche und angenehm flüssige Weise grundlegendes Wissen über emotionalen Stress und erklärt, warum unser Gehirn in bestimmten Situationen so reagiert.
Im weiteren Verlauf geht es konkret um verschiedene Emotionen und darum, wie man mit ihnen besser umgehen kann. Dabei werden nicht nur die Gefühle benannt und erklärt, sondern auch zahlreiche Strategien und Übungen vorgestellt.
Auch wenn einige der vorgestellten Methoden vielleicht bereits bekannt sind, bietet das Buch eine gelungene Zusammenstellung aus bekannten und neuen Ansätzen. Ergänzend erhält man über einen QR-Code weitere Hilfsmittel und eine kurze Erklärung der Methode, wodurch sich vieles unkompliziert in den Alltag integrieren lässt.
Das Buch ist verständlich und praktisch und man bekommt konkrete Anregungen und Strategien.
Der Aufbau ist übersichtlich und gut verständlich.
Zu Beginn vermittelt das Buch auf verständliche und angenehm flüssige Weise grundlegendes Wissen über emotionalen Stress und erklärt, warum unser Gehirn in bestimmten Situationen so reagiert.
Im weiteren Verlauf geht es konkret um verschiedene Emotionen und darum, wie man mit ihnen besser umgehen kann. Dabei werden nicht nur die Gefühle benannt und erklärt, sondern auch zahlreiche Strategien und Übungen vorgestellt.
Auch wenn einige der vorgestellten Methoden vielleicht bereits bekannt sind, bietet das Buch eine gelungene Zusammenstellung aus bekannten und neuen Ansätzen. Ergänzend erhält man über einen QR-Code weitere Hilfsmittel und eine kurze Erklärung der Methode, wodurch sich vieles unkompliziert in den Alltag integrieren lässt.
Das Buch ist verständlich und praktisch und man bekommt konkrete Anregungen und Strategien.