Inspirierend aber wenig praxistauglich
Ansich ist Stress hilfreich, um uns in den entscheidenden Situationen die notwendige Energie zu geben, um Herausforderungen zu meistern. Brenzlig wird es erst, wenn Stress zum Dauerzustand wird, erklärt Jacob Drachenberg am Anfang seines neuen Buches. Viele Gefühle als Stressoren bleiben über längere Zeit bestehen, seien es Zukunftssorgen, Frust über die aktuelle Lebenslage oder Neid auf andere.
Das Buch bietet daher eine Vielzahl an Ratschlägen, wie man diesen Dauerstress vermeidet - indem man lernt Gefühle zu akzeptieren und zu reflektieren, Stressauslösern mit mehr Gelassenheit und Selbstwirksamkeit zu begegnen und Entspannungsinseln im Alltag einzubauen. Es verspricht kurze 1-Minuten Strategien, die einfach in das tägliche Leben zu integrieren sind.
Gerade diese Idee von 1-Minuten Strategien fand ich sehr spannend, hat sie mich doch an viele Apps mit kurzen Übungen erinnert, die man als tägliche Routinen etablieren, oder auf die man in Notsituationen zurückgreifen kann - nur eben nicht digital, sodass man das Handy auch mal zur Seite legen kann. Viele der vorgeschlagenen Strategien fand ich auch inspirierend und möchte sie in Zukunft versuchen umzusetzen. Allerdings habe ich angefangen sie dafür rauszuschreiben, denn im Buch werde ich sie insbesondere in akuten Notsituationen nicht mehr finden.
So schön das Buch auch gestaltet ist, die hippe Aufmachung einschließlich entsprechender verklausulierter Titel für Kapitel und Strategieübersichten macht es wahnsinnig schwer die Struktur des Buches zu verstehen. Strategien wiederholen sich teilweise und gerade im ersten Kapitel wirkte die Platzierung von Strategien fast zwanghaft und wenig passend zum Text. Einzig die Reflektionsseiten am Ende eines jeden Kapitels, in die man eintragen kann, welche Strategien man gerne ausprobieren würde und welche Stressoren man als erstes angehen möchte, bieten die Möglichkeit sich das Buch zu eigen zu machen. Ansonsten ein angesichts seines Potentials leider sehr wenig praxistaugliches Buch.
Dennoch nehme ich ein vertieftes Verständnis für emotionalen Stress und viele Strategien zum Umgang damit im Alltag mit - sobald ich sie denn rausgeschrieben habe ;)
Das Buch bietet daher eine Vielzahl an Ratschlägen, wie man diesen Dauerstress vermeidet - indem man lernt Gefühle zu akzeptieren und zu reflektieren, Stressauslösern mit mehr Gelassenheit und Selbstwirksamkeit zu begegnen und Entspannungsinseln im Alltag einzubauen. Es verspricht kurze 1-Minuten Strategien, die einfach in das tägliche Leben zu integrieren sind.
Gerade diese Idee von 1-Minuten Strategien fand ich sehr spannend, hat sie mich doch an viele Apps mit kurzen Übungen erinnert, die man als tägliche Routinen etablieren, oder auf die man in Notsituationen zurückgreifen kann - nur eben nicht digital, sodass man das Handy auch mal zur Seite legen kann. Viele der vorgeschlagenen Strategien fand ich auch inspirierend und möchte sie in Zukunft versuchen umzusetzen. Allerdings habe ich angefangen sie dafür rauszuschreiben, denn im Buch werde ich sie insbesondere in akuten Notsituationen nicht mehr finden.
So schön das Buch auch gestaltet ist, die hippe Aufmachung einschließlich entsprechender verklausulierter Titel für Kapitel und Strategieübersichten macht es wahnsinnig schwer die Struktur des Buches zu verstehen. Strategien wiederholen sich teilweise und gerade im ersten Kapitel wirkte die Platzierung von Strategien fast zwanghaft und wenig passend zum Text. Einzig die Reflektionsseiten am Ende eines jeden Kapitels, in die man eintragen kann, welche Strategien man gerne ausprobieren würde und welche Stressoren man als erstes angehen möchte, bieten die Möglichkeit sich das Buch zu eigen zu machen. Ansonsten ein angesichts seines Potentials leider sehr wenig praxistaugliches Buch.
Dennoch nehme ich ein vertieftes Verständnis für emotionalen Stress und viele Strategien zum Umgang damit im Alltag mit - sobald ich sie denn rausgeschrieben habe ;)