Praktische Tipps, aber gewöhnungsbedürftige Gestaltung
Strategien gegen emotionalen Stress – und das mit 1-Minuten-Übungen. Das klingt zunächst vielversprechend und passt auch zu meiner persönlichen Lebenssituation. Da der Autor Jacob Drachenberg selbst als Stress-Coach und Psychologe arbeitet, waren meine Erwartungen entsprechend hoch. Positiv hervorzuheben ist, dass man sich per QR-Code direkt mit einem Trainingsvideo verbinden kann. Wer Gefallen an den Inhalten und der Methodik des Buches findet, erhält auf den letzten Seiten außerdem Hinweise auf weitere Angebote des Autors, darunter Podcast, Worksheets und Ausbildungsmöglichkeiten.
Etwas enttäuscht hat mich zunächst die Aufmachung des Buches. Der Pappdeckel und -rücken, der nahezu übergangslos mit den Seitenrändern abschließt, empfand ich als eher unhandlich. Auch die Farbgestaltung der Seiten und der Schrift war für mich beim Lesen teilweise anstrengend. Die Gestaltung wechselt häufig zwischen Orange und Rosa, während die Schrift mal angenehm schwarz, mal orange oder pink gehalten ist. Das ist sicherlich Geschmackssache, hat meinen persönlichen Lesekomfort jedoch beeinträchtigt.
Auch das Inhaltsverzeichnis hat sich mir nicht vollständig erschlossen. Für mich bietet es wenig Orientierung und macht es schwierig, bestimmte Inhalte später gezielt wiederzufinden. Besser war der sogenannte "Gefühls-Quickfinder" auf der Folgeseite.
Diese etwas unübersichtliche Gestaltung setzt sich für mich auch im weiteren Verlauf des Buches fort. Inhaltlich bleiben die Erklärungen zu verschiedenen Gefühlen meines Erachtens häufig eher an der Oberfläche. Hilfreich fand ich hingegen die punktartig dargestellten konkreten Strategien. Auch wenn diese für mich nicht unbedingt neu waren, bieten sie durchaus einige praktische Anregungen für den Alltag. Wer diese später noch einmal nutzen möchte, sollte sich die entsprechenden Stellen allerdings markieren oder die Übungen separat notieren, da das gezielte Wiederfinden einzelner Inhalte aufgrund der Gestaltung und Gliederung nicht immer ganz einfach ist.
Insgesamt richtet sich das Buch aus meiner Sicht vor allem an Leserinnen und Leser, die einen unkomplizierten Einstieg in das Thema Stressbewältigung suchen und sich gerne einzelne praktische Anregungen herausgreifen. Wer mit einer sehr farbenfrohen und teilweise etwas unruhigen Gestaltung gut zurechtkommt, kann hier durchaus einige interessante Impulse für den Alltag finden.
Etwas enttäuscht hat mich zunächst die Aufmachung des Buches. Der Pappdeckel und -rücken, der nahezu übergangslos mit den Seitenrändern abschließt, empfand ich als eher unhandlich. Auch die Farbgestaltung der Seiten und der Schrift war für mich beim Lesen teilweise anstrengend. Die Gestaltung wechselt häufig zwischen Orange und Rosa, während die Schrift mal angenehm schwarz, mal orange oder pink gehalten ist. Das ist sicherlich Geschmackssache, hat meinen persönlichen Lesekomfort jedoch beeinträchtigt.
Auch das Inhaltsverzeichnis hat sich mir nicht vollständig erschlossen. Für mich bietet es wenig Orientierung und macht es schwierig, bestimmte Inhalte später gezielt wiederzufinden. Besser war der sogenannte "Gefühls-Quickfinder" auf der Folgeseite.
Diese etwas unübersichtliche Gestaltung setzt sich für mich auch im weiteren Verlauf des Buches fort. Inhaltlich bleiben die Erklärungen zu verschiedenen Gefühlen meines Erachtens häufig eher an der Oberfläche. Hilfreich fand ich hingegen die punktartig dargestellten konkreten Strategien. Auch wenn diese für mich nicht unbedingt neu waren, bieten sie durchaus einige praktische Anregungen für den Alltag. Wer diese später noch einmal nutzen möchte, sollte sich die entsprechenden Stellen allerdings markieren oder die Übungen separat notieren, da das gezielte Wiederfinden einzelner Inhalte aufgrund der Gestaltung und Gliederung nicht immer ganz einfach ist.
Insgesamt richtet sich das Buch aus meiner Sicht vor allem an Leserinnen und Leser, die einen unkomplizierten Einstieg in das Thema Stressbewältigung suchen und sich gerne einzelne praktische Anregungen herausgreifen. Wer mit einer sehr farbenfrohen und teilweise etwas unruhigen Gestaltung gut zurechtkommt, kann hier durchaus einige interessante Impulse für den Alltag finden.