Schneller wieder zur Ruhe kommen
Das Buch beschäftigt sich mit emotionalem Stress, einem sehr interessanten und wichtigen Thema. Zu Beginn gibt es verständliches Grundwissen darüber, was bei Stress im Gehirn passiert und warum wir in bestimmten Situationen so reagieren.
Das Buch bietet viele konkrete Übungen und Methoden, die sich im Alltag ausprobieren lassen. Einige der Techniken waren mir bereits bekannt, andere waren neu für mich. Besonders praktisch finde ich, dass man so viele unterschiedliche Ansätze gesammelt in einem kleinen Büchlein hat und sich diejenigen heraussuchen kann, die gut zu einem selbst passen.
Besonders hilfreich finde ich die Übungen für akute Stresssituationen. Sie können dabei helfen, schneller wieder zur Ruhe zu kommen und auch in stressigen Situationen einen klareren Kopf zu bewahren. Da das Buch klein und kompakt ist, kann man es außerdem gut unterwegs mitnehmen. Der Inhalt ist übersichtlich aufgebaut und leicht verständlich.
Über den Gefühls-Quickfinder kann man schnell die passende Emotion und damit die entsprechenden Seiten finden.
Insgesamt ist es ein hilfreiches, praxisnahes Buch mit vielen konkreten Anregungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.
Das Buch bietet viele konkrete Übungen und Methoden, die sich im Alltag ausprobieren lassen. Einige der Techniken waren mir bereits bekannt, andere waren neu für mich. Besonders praktisch finde ich, dass man so viele unterschiedliche Ansätze gesammelt in einem kleinen Büchlein hat und sich diejenigen heraussuchen kann, die gut zu einem selbst passen.
Besonders hilfreich finde ich die Übungen für akute Stresssituationen. Sie können dabei helfen, schneller wieder zur Ruhe zu kommen und auch in stressigen Situationen einen klareren Kopf zu bewahren. Da das Buch klein und kompakt ist, kann man es außerdem gut unterwegs mitnehmen. Der Inhalt ist übersichtlich aufgebaut und leicht verständlich.
Über den Gefühls-Quickfinder kann man schnell die passende Emotion und damit die entsprechenden Seiten finden.
Insgesamt ist es ein hilfreiches, praxisnahes Buch mit vielen konkreten Anregungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.