Das kleine Büchlein hat mir sowohl optisch als auch thematisch sehr gut gefallen. Der Aufbau ist klar strukturiert und angenehm leicht verständlich gestaltet. Zu Beginn vermittelt es auf eine angenehme und flüssige Weise grundlegende Kenntnisse über emotionalen Stress und erklärt nachvollziehbar, warum unser Gehirn in bestimmten Situationen so reagiert. Im weiteren Verlauf werden verschiedene Emotionen thematisiert und praktische Strategien vorgestellt, um besser mit ihnen umzugehen. Dabei werden nicht nur die Gefühle anschaulich beschrieben, sondern auch zahlreiche Übungen und Ansätze präsentiert, die zum Nachmachen einladen. Auch wenn einige Methoden bereits bekannt sein mögen, gelingt es dem Buch, eine harmonische Mischung aus bewährten und innovativen Konzepten zu bieten. Insgesamt ist das Buch verständlich, praxisnah und bietet konkrete Anregungen sowie Strategien – eine absolute Empfehlung für jeden, der sich mit dem Thema emotionaler Stress auseinandersetzen möchte.