super gelungene Zusammenfassung

Ich habe schon richtig viele Bücher über Stressbewältigung und Emotionskontrolle gelesen und dieses Buch fasst alles richtig gut zusammen. Obwohl mir die Mechanismen schon bekannt waren, fand ich es super, alles in alltagstaublicher Sprache lesen zu können und verschiedene Dinge sind mir wieder neu ins Gedächtnis gerutscht. Das Buch ist toll strukturiert und sehr schön illustriert. Besonders gut finde ich, daß der Autor selbst von Depressionen und Stressphasen betroffen war und seinen Weg hinausgefunden hat. Er hat die im Buch angesprochenen Lösungsvorschläge selbst erlebt und für gut befunden. Ganz neuartige Erkenntnisse habe ich nicht gefunden, aber mir gefällt das Buch trotzdem richtig gut als kleine Auffrischung zu dem Wissen, was man schon hat. Man muss sich bewusst sein, daß das Buch keine Hilfe im ganz akuten Depressionsfall darstellt, sondern eine Hilfe zur Stressbewältigung verschiedener Arten im Alltag.