toller Ratgeber
Rezension
Buchname: Die 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress: Schnelle und effektive Tools bei Frust, Unsicherheit und Überforderung
Autor: Jacob Drachenberg
Seiten: 208 (Print)
Fromat: als Print und Ebook erhältlich
Verlag: Gräfe und Unzer Verlag
Sterne: 4
Cover:
Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in dunklen bzw pink und schwarfarbenen Buchstaben im äußersten Rand. Man kann eine Frau und einen Ballon auf dem Cover erkennen.. .. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend.
Klappentext: (aus Amazon übernommen)
Deine Gefühle wollen dich nicht blockieren, sie sind dein Kompass für innere Stabilität!
Fühlst du dich manchmal genervt, ausgelaugt oder von deinen Gefühlen gebremst? So geht es nicht nur dir – viele Menschen erleben diese Form von emotionalem Stress, ohne genau zu wissen, was dahintersteckt, geschweige denn, dass es Lösungen gibt.
Emotionaler Stress entsteht durch Frust, Unsicherheit, Überforderung oder Hilflosigkeit. Anders als mentaler Stress, der vor allem durch kognitive Prozesse geprägt ist, wirkt emotionaler Stress schneller und intensiver auf Körper und Psyche. Typische Symptome sind Schlafstörungen, innere Unruhe, emotionales Essen oder erhöhte Reizbarkeit.
Jacob Drachenberg, Stress-Coach und Psychologe, zeigt in seinem neuen Buch, wie emotionaler Stress nicht als Bedrohung, sondern als wertvolle Information genutzt werden kann. Mit seiner Drachenberg-Methode lernst du, Gefühle bewusst zu steuern, statt gegen sie anzukämpfen. Wir sind unseren Gefühlen nicht ausgeliefert, sondern können sie für unsere Ziele nutzen.
Fundiertes Wissen und erprobte Tools helfen dir, emotionale Überforderung abzubauen und innere Stabilität aufzubauen. Für mehr Klarheit, Lebensfreude und ein selbstbestimmtes Leben – im Privat- und Berufsleben.
Schon 1 Minute kann viel verändern: leicht umsetzbar und absolut wirkungsvoll!
Mit einem Vorwort von Lukas Klaschinski
Schreibstil:
Der Schreibstil des Autors ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich.
Meinung:
!!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!!
Mir hat „Die 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress: Schnelle und effektive Tools bei Frust, Unsicherheit und Überforderung“ von Jacob Drachenberg echt ganz gut gefallen. Was mir besonders gut gefallen hat war, dass die Übungen wirklich nur eine Minute gedauert haben. Somit finde ich es voll perfekt und passend für zwischendurch und wenn es mal schnell gehen muss. Ich persönlich fande es auch total spannend zu lesen was emotionaler Stress (Überforderung, Frust, Unsicherheit) und Mentaler Stress zwei verschiedene Stress Arten sind. Ich dachte immer das ist ein und derselbe Stress. Aber wie ich gelernt habe geht emotionaler Stress sofort auf den Körper über. Ich fande es auch gut geschrieben von Jacob. So dass es auch ein Laie sehr gut verstehen und nachvollziehen kann. Klar, die eine Übung hat mir mehr getaugt als die andere. Aber ich sehe das Buch als Buffet an und nehme nur die Übungen und Strategien, die mir ganz persönlich gut tun. Das ist ja gerade das schöne daran. Ich bin echt begeistert und fasziniert von dem Buch. Deshalb bekommt „Die 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress“ von mir auch sehr verdiente 4 Sterne und eine klare Leseempfehlung.
Fazit:
Toller Ratgeber, der leicht verständlich geschrieben ist und die Übungen gut in den Alltag integrieren kann.
Buchname: Die 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress: Schnelle und effektive Tools bei Frust, Unsicherheit und Überforderung
Autor: Jacob Drachenberg
Seiten: 208 (Print)
Fromat: als Print und Ebook erhältlich
Verlag: Gräfe und Unzer Verlag
Sterne: 4
Cover:
Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in dunklen bzw pink und schwarfarbenen Buchstaben im äußersten Rand. Man kann eine Frau und einen Ballon auf dem Cover erkennen.. .. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend.
Klappentext: (aus Amazon übernommen)
Deine Gefühle wollen dich nicht blockieren, sie sind dein Kompass für innere Stabilität!
Fühlst du dich manchmal genervt, ausgelaugt oder von deinen Gefühlen gebremst? So geht es nicht nur dir – viele Menschen erleben diese Form von emotionalem Stress, ohne genau zu wissen, was dahintersteckt, geschweige denn, dass es Lösungen gibt.
Emotionaler Stress entsteht durch Frust, Unsicherheit, Überforderung oder Hilflosigkeit. Anders als mentaler Stress, der vor allem durch kognitive Prozesse geprägt ist, wirkt emotionaler Stress schneller und intensiver auf Körper und Psyche. Typische Symptome sind Schlafstörungen, innere Unruhe, emotionales Essen oder erhöhte Reizbarkeit.
Jacob Drachenberg, Stress-Coach und Psychologe, zeigt in seinem neuen Buch, wie emotionaler Stress nicht als Bedrohung, sondern als wertvolle Information genutzt werden kann. Mit seiner Drachenberg-Methode lernst du, Gefühle bewusst zu steuern, statt gegen sie anzukämpfen. Wir sind unseren Gefühlen nicht ausgeliefert, sondern können sie für unsere Ziele nutzen.
Fundiertes Wissen und erprobte Tools helfen dir, emotionale Überforderung abzubauen und innere Stabilität aufzubauen. Für mehr Klarheit, Lebensfreude und ein selbstbestimmtes Leben – im Privat- und Berufsleben.
Schon 1 Minute kann viel verändern: leicht umsetzbar und absolut wirkungsvoll!
Mit einem Vorwort von Lukas Klaschinski
Schreibstil:
Der Schreibstil des Autors ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich.
Meinung:
!!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!!
Mir hat „Die 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress: Schnelle und effektive Tools bei Frust, Unsicherheit und Überforderung“ von Jacob Drachenberg echt ganz gut gefallen. Was mir besonders gut gefallen hat war, dass die Übungen wirklich nur eine Minute gedauert haben. Somit finde ich es voll perfekt und passend für zwischendurch und wenn es mal schnell gehen muss. Ich persönlich fande es auch total spannend zu lesen was emotionaler Stress (Überforderung, Frust, Unsicherheit) und Mentaler Stress zwei verschiedene Stress Arten sind. Ich dachte immer das ist ein und derselbe Stress. Aber wie ich gelernt habe geht emotionaler Stress sofort auf den Körper über. Ich fande es auch gut geschrieben von Jacob. So dass es auch ein Laie sehr gut verstehen und nachvollziehen kann. Klar, die eine Übung hat mir mehr getaugt als die andere. Aber ich sehe das Buch als Buffet an und nehme nur die Übungen und Strategien, die mir ganz persönlich gut tun. Das ist ja gerade das schöne daran. Ich bin echt begeistert und fasziniert von dem Buch. Deshalb bekommt „Die 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress“ von mir auch sehr verdiente 4 Sterne und eine klare Leseempfehlung.
Fazit:
Toller Ratgeber, der leicht verständlich geschrieben ist und die Übungen gut in den Alltag integrieren kann.