Wer kennt ihn nicht, den Stress, der einen manchmal zur Verzweiflung bringt? Der Stresscoach und Psychologe Jocab Drachenberg (einst Spieler in der Wasserball Profiliga) will uns mit diesem Büchlein ein Hilfsmittel gegen Schlaflosigkeit und alles, was sonst noch zum Stress dazu gehört, mit auf den Weg geben.
Der Gräfe und Unze Verlag hat das Buch in ein festes Cover aus dickem Karton gepackt; wohl in der Hoffnung, dass es häufigen Gebrauch übersteht. Leider ist dieser Karton nur mit Papier geklebt, das sich an den Rändern schon bald zu lösen beginnt. Dafür ist die Bindung sehr haltbar gestaltet.
Ein Inhaltsverzeichnis und ein „Gefühlsquickfinder“ (Angst, Freude, Überforderung, etc) weisen auf die Seiten hin, die einen in der jeweiligen Situation unterstützen können. Orange und pinke Schrift im Inneren versucht den Blick auf die wichtigsten Aussagen zu lenken und laden einen ein, eigene Gedanken zu den unterschiedlichen Strategien festzuhalten. Zudem gibt es einen QR-Code, mit dem man ein Worksheet und ein Trainings-Video zum Buch herunterladen kann.
Wenn man näher ins Buch hineinschaut und sich mit den 1-Minuten-Strategien beschäftigt, , entsteht der Eindruck, dass es gar nicht schwer ist, mit etwas Übung das innere Gleichgewicht zu halten. Unter Psycho-Insight erklärt der Autor zusätzlich, wo im Gehirn was abläuft.
Fazit: Wer sich schon öfter mit der Thematik befasst hat, wird bemerken, dass dieser Autor nicht unbedingt neues zu verkünden hat. Was mir aber an diesem Büchlein positiv auffiel, ist der übersichtliche Aufbau, der Vorbereitung gegen stressige Situationen ermöglicht, oder, wenn sie schon eingetreten sind, schnell nach einer passenden Verhaltensstrategie zu suchen.
Der Gräfe und Unze Verlag hat das Buch in ein festes Cover aus dickem Karton gepackt; wohl in der Hoffnung, dass es häufigen Gebrauch übersteht. Leider ist dieser Karton nur mit Papier geklebt, das sich an den Rändern schon bald zu lösen beginnt. Dafür ist die Bindung sehr haltbar gestaltet.
Ein Inhaltsverzeichnis und ein „Gefühlsquickfinder“ (Angst, Freude, Überforderung, etc) weisen auf die Seiten hin, die einen in der jeweiligen Situation unterstützen können. Orange und pinke Schrift im Inneren versucht den Blick auf die wichtigsten Aussagen zu lenken und laden einen ein, eigene Gedanken zu den unterschiedlichen Strategien festzuhalten. Zudem gibt es einen QR-Code, mit dem man ein Worksheet und ein Trainings-Video zum Buch herunterladen kann.
Wenn man näher ins Buch hineinschaut und sich mit den 1-Minuten-Strategien beschäftigt, , entsteht der Eindruck, dass es gar nicht schwer ist, mit etwas Übung das innere Gleichgewicht zu halten. Unter Psycho-Insight erklärt der Autor zusätzlich, wo im Gehirn was abläuft.
Fazit: Wer sich schon öfter mit der Thematik befasst hat, wird bemerken, dass dieser Autor nicht unbedingt neues zu verkünden hat. Was mir aber an diesem Büchlein positiv auffiel, ist der übersichtliche Aufbau, der Vorbereitung gegen stressige Situationen ermöglicht, oder, wenn sie schon eingetreten sind, schnell nach einer passenden Verhaltensstrategie zu suchen.