Wirklich hilfreich und gut verständlich

Das Buch die 1 Minuten Strategie gegen emotionalen Stress ist für mich ein kleines Buch mit großer Wirkung! Ich dachte erst, 1 Minute - was soll das schon bringen? Aber genau das ist der Punkt.

Jakob Drachenberg erklärt super verständlich, dass emotionaler Stress - also Frust, Unsicherheit, Überforderung - viel schneller und intensiver auf Körper und Psyche wirkt als reiner mentaler Stress. Unsere Gefühle wollen uns nicht blockieren, sie sind ein Wegweiser.

Was mir besonders gefällt:
- Es ist klein, kompakt und passt in die Handtasche
- Über den Gefühls-Quickfinder findet man sofort die passende Übung für die akute Emotion
- Viele ganz praktische 1-Minuten-Tools für den Alltag - nicht trocken, sondern wirklich machbar
- durch diesen Ratgeber lernt man absolut seine Gefühle für sich positiv zu nutzen

Für mich ein tolles Nachschlagewerk, wenn man schnell wieder zur Ruhe kommen will und sich nicht von seinen Gefühlen überrollen lassen möchte.

I ich empfehle diesen Ratgeber allen, die Schlafstörungen, innere Unruhe oder Gereiztheit kennen und mehr innere Stabilität wollen.