Das Selbsthilfe-Buch ist nett gestaltet und überzeugt mit Checklisten und abwechslungsreichen Zwischenseiten, die beim Lesen für Abwechslung sorgen. Es bietet ganz nette Ansätze und macht neugierig. Insgesamt ein guter Einstieg. Die Abschnitte sind in kurze Abschnitte unterteilt, die Pausen erlauben.