Klarheit in 1 Minute
Die ersten Kapitel von Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung wirken wie eine wohltuende Einladung, den eigenen „mentalen Schreibtisch“ aufzuräumen. Cordula Nussbaum nutzt ein anschauliches Bild: Unser Kopf ist wie ein Arbeitsplatz, der sich mit Gedanken, Aufgaben und digitalen Reizen überfüllt. Durch kurze, prägnante 1-Minuten-Checks werden Leserinnen und Leser angeregt, bewusst innezuhalten und sich zu fragen: „Was liegt eigentlich gerade auf meinem Schreibtisch?“
Besonders gelungen ist die Mischung aus Leichtigkeit und Struktur. Statt theoretischer Überfrachtung gibt es kleine, sofort umsetzbare Übungen, die Achtsamkeit schaffen und Klarheit ins Gedankenchaos bringen. Auch der kritische Blick auf digitale Ablenkungen – etwa durch „smarte Scroll-Pausen“ oder den Appell, sich von manipulativen Inhalten zu befreien – ist praxisnah und wirkt in unserer Zeit hoch relevant.
Die Stärke dieser ersten Abschnitte liegt in der Einfachheit: Schon mit wenigen Minuten Aufmerksamkeit lassen sich spürbare Effekte erzielen. Nussbaum schafft es, ein komplexes Thema wie mentale Erschöpfung greifbar zu machen, ohne belehrend zu wirken. Damit bietet das Buch von Beginn an einen motivierenden und gut strukturierten Einstieg, der Lust macht, die weiteren Strategien auszuprobieren.
Besonders gelungen ist die Mischung aus Leichtigkeit und Struktur. Statt theoretischer Überfrachtung gibt es kleine, sofort umsetzbare Übungen, die Achtsamkeit schaffen und Klarheit ins Gedankenchaos bringen. Auch der kritische Blick auf digitale Ablenkungen – etwa durch „smarte Scroll-Pausen“ oder den Appell, sich von manipulativen Inhalten zu befreien – ist praxisnah und wirkt in unserer Zeit hoch relevant.
Die Stärke dieser ersten Abschnitte liegt in der Einfachheit: Schon mit wenigen Minuten Aufmerksamkeit lassen sich spürbare Effekte erzielen. Nussbaum schafft es, ein komplexes Thema wie mentale Erschöpfung greifbar zu machen, ohne belehrend zu wirken. Damit bietet das Buch von Beginn an einen motivierenden und gut strukturierten Einstieg, der Lust macht, die weiteren Strategien auszuprobieren.