Das Buch bietet einen überraschend alltagstauglichen Ansatz gegen mentale Erschöpfung – kompakt, klar und motivierend. Die Idee, in nur einer Minute gezielt kleine mentale Übungen durchzuführen, ist nicht nur für stressige Tage hilfreich, sondern auch gut umsetzbar im Familien- oder Berufsalltag. Besonders gefallen haben mir die praxisnahen Beispiele und die ruhige, wertschätzende Sprache. Der Autor vermittelt kein dogmatisches Konzept, sondern gibt Impulse, mit denen man sich selbst wieder zentrieren kann. Ein kleines, aber wirksames Buch für alle, die regelmäßig Erschöpfung verspüren.