Stress nachhaltig loswerden

Mentale Erschöpfung ist etwas, von dem ich im Moment sehr stark betroffen bin. Ich versuche schon seit einigen Wochen Strategien und Auswege zu finden. Manchen Stress kann man in machen Phasen des Lebens leider nicht entgehen. Ich bin aber der Meinung, dass man so etwas wie die im Buch angesprochen Methoden nutzen kann, damit man sich es nicht zusätzlich noch schwer macht. Gerade das Doom Scrolling ist etwas, dass ich gerne nachhaltig ändern möchte. Schon die Leseprobe hat hier wertvolle Tipps gegeben, die man direkt umsetzten kann. Mit tollen Fakten, die einem bewusst machen, welche positive Effekte wir erreichen können, wenn wir sinnhafter mit unserer Bildschirmzeit umgehen zum Beispiel. Außerdem ist das Buch total schön strukturiert und durch die Grafiken legt es den Fokus auf das Wesentliche: die einfachen Veränderungen die möglich sind. Mir gefallen die Kapitelüberschriften sehr gut und so wie das erste Kapitel gewirkt hat, freue ich mich auch auf die anderen.