Hilfe zur Selbsthilfe

Dieser Ratgeber möchte dabei helfen, Stress anders wahrzunehmen, die eigene Einstellung zur Stresswahrnehmung zu überdenken oder neu einzuordnen und gibt sehr gut strukturiert Tips, Hinweise und Übungen, wie dies Schritt für Schritt im eigenen Tempo umgesetzt werden kann. Insgesamt waren dabei für mich wenig neue Impulse dabei. Ich finde es auch schwierig einzuordnen, inwiefern die Tips in allen Lebenssituationen gleich gut umgesetzt werden könnten, da mir einige davon auch zeitlich sehr intensiv erschienen. Doch sicher: Von nichts kommt nichts. Und gleichzeitig erhebt der Ratgeber auch keinen Anspruch darauf, strukturelle Stressoren zu beheben, sondern einzig den persönlichen Umgang damit anzupassen und zu erleichtern, zum Beispiel indem Verantwortlichkeiten überdacht werden. Ich denke, für eine erste Hilfe in das Thema mentale Erschöpfung ist dieses Buch ein wunderbarer Einstieg, denn die darin aufgezeigten Übungen sind wirlich nützlich, die eigene Sichtweise zu überprüfen und für sich selbst neu zu bewerten.
Das Buchcover der zwischen den Stühlen gefangenen Frau finde ich zum Thema sehr passend und eingehend.