Das sehr wichtige und immer mehr in den Fokus rückende Thema mentale Gesundheit und Erschöpfung wird hier in einem kleinen Format (mit extra erhältlichem Workbook) beschrieben.
Ein schön gestaltetes Buch, dass hilfreiche Hinweise und Tipps gibt und die mentalen Herausforderungen aus verschiedenen Perspektiven beleuchtet. Für alle, die sich mit dem Thema schon beschäftigt haben ist es eher eine Auffrischung und kann gut als "reminder" dienen um das was wir ja eigentlich wissen anzustoßen und dann auch umzusetzen. Hierbei sollen Schritt für Schritt Strategien zum besseren Verständnis des eigenen Verhaltens beitragen und bei der Verhaltensänderung unterstützen. Interessant und erhellend sind auch die kurzen Zusammenfassungen zu den jeweils relevanten neurologischen Prozessen und was diese letztlich bewirken.
Ein schön gestalteter Ratgeber der zu mehr Reflektion und Selbstfürsorge anregen soll und Strategien anbietet.
Ein schön gestaltetes Buch, dass hilfreiche Hinweise und Tipps gibt und die mentalen Herausforderungen aus verschiedenen Perspektiven beleuchtet. Für alle, die sich mit dem Thema schon beschäftigt haben ist es eher eine Auffrischung und kann gut als "reminder" dienen um das was wir ja eigentlich wissen anzustoßen und dann auch umzusetzen. Hierbei sollen Schritt für Schritt Strategien zum besseren Verständnis des eigenen Verhaltens beitragen und bei der Verhaltensänderung unterstützen. Interessant und erhellend sind auch die kurzen Zusammenfassungen zu den jeweils relevanten neurologischen Prozessen und was diese letztlich bewirken.
Ein schön gestalteter Ratgeber der zu mehr Reflektion und Selbstfürsorge anregen soll und Strategien anbietet.