Taschenguide gegen Mentale Erschöpfung

Es ist schon das zweite Buch, was ich von Cordula Nussbaum gelesen habe und auch dieses Buch hat mich begeistert. Ich habe es mir ehrlich gesagt größer vorgestellt, aber die Autorin hat sich bei dem Format meiner Meinung nach etwas gedacht. Es kann wirklich in jeder kleinen Handtasche verstaut werden. Thema das Buches ist Mentale Gesundheit. Es werden zahlreiche 1 Minuten Strategien vorgestellt. Zuerst immer die Theorie und dann die praktische Umsetzung in einer 1 - Minutenübung. Somit kann jeder die Sachen in den Alltag einbauen. Durch die farbliche Absetzung kann man die "Hacks" schnell finden. Die Bilder zwischendrin sind sehr treffend und man muss wirklich schmunzeln. Am besten hat mir der Abschnitt mit dem Monkey Mind gefallen. Tatsächlich hatte ich davon vorher noch nie was gehört, aber die Beschreibung trifft total zu. Da werde ich beschrieben: - ). Ich wusste wirklich nicht, dass es dafür einen Fachbegriff gibt. Viele Dinge aus dem Buch sind für Menschen, die sich mit Resilenz und Stressmanagement beschäftigen sicher bekannt, aber es gibt auch neue Sachen. Toll finde ich, dass jeweils die Verhaltensweisen mit den hormonellen Vorgängen im Gehirn erklärt werden. Dadurch bekommt man ein tieferes Verständnis dafür, warum wir so handeln und nicht anders. Ich denke, dass ich dieses kleine Büchlein zukünftig in meiner Handtasche dabei haben werde und auch Strategien bewusst versuchen werde in den Alltag einzubauen. Nur ein mental starker Geist, ist auf Dauer leistungsfähig und brennt nicht aus. Ich kann das Buch wirklich sehr empfehlen und es ist eine Bereicherung für alle, die sich wünschen endlich Strategien an die Hand zu bekommen, die einen aus dem Hamsterrad aussteigen lassen.