Für ein bewegliches Leben

Ich möchte nicht gesund alt sein, sondern beweglicher sein, noch etwas erleben im Alter und versuchen durch gesunde Ernährung und eine sportlichere Lebensweise die Fehler aus der Vergangenheit wieder gut zu machen. Ich habe mein Leben lang gesessen, steife kaputte Knie sind der Preis, aber ich möchte Übungen und eine andere Lebensweise, also Ernährungsumstellung und Sport statt OP und Schmerzen. Ich habe Sehnsucht nach schmerzfreier Bewegung und möchte am aktiven Leben teilhaben. Ich verspreche mir durch das Buch mehr Freude an Bewegung.